viernes, 16 de febrero de 2018

JULIO CESAR CRONOVISOR


Nuestro crononauta Jesús Callejo nos lleva de viaje en su máquina del tiempo, el cronovisor, a ser testigos de los últimos instantes de la vida de Julio César. Con él descubriremos muchos de los secretos del siglo I y de lo que posteriormente será uno de los imperios más grandes de la Historia, Roma.

miércoles, 14 de febrero de 2018

INTERPRETACIÓN DE LOS SUEÑOS



Cada noche –o a veces durante el día– visitamos un mundo alterno. Algunas veces se nos muestra idéntico al nuestro y otras se presenta como un lugar de fantasía, o quizás oscuro, donde ocurre lo imposible. A veces nos muestra nuestros deseos, a veces nuestros mayores temores y con frecuencia, nos confunde; pues eso que en el sueño se veía tan natural, se nota extraño al despertar.

Los sueños han intrigado a las personas por miles de años y la idea de que se tratan mensajes de nuestro subconsciente ha generado diccionarios de sueños que nos ayudan a interpretar lo que soñamos. Aquí te dejamos algunos de los significados de soñar con algunas cosas.

Agua: Se relaciona al estado emocional de la persona, si está en calma indica serenidad y aceptación. Si está revuelta o sucia, es posible que necesites aclarar tu mente y tus emociones.

Bebé: Puede indicar novedad, el deseo o la emoción de algo nuevo. Se trata de las posibilidades. También está relacionado a felicidad y el deseo de compartir afecto. La interpretación también dependerá de nuestra interacción con el bebé.

Casa: Representa a la persona y su percepción de si misma, cada habitación puede simbolizar distintos aspectos de la vida o la personalidad. La interpretación dependerá de lo que se vea en la casa; una casa vacía, por ejemplo, puede simbolizar sentimientos de un vacío interior o quizás una baja autoestima.

Desastres: Sugiere una intranquilidad de conciencia; algo en tu subconsciente te perturba. También puede ser angustia respecto a una decisión importante que debes tomar. El tipo de desastre también se considera en la interpretación: soñar con un volcán puede implicar cambios emocionales, un tsunami puede asociarse a problemas financieros, los terremotos pueden implicar incertidumbre, el pensamiento de que nuestra vida se tambalea.

Dientes: Representan el éxito, la seguridad e incluso la felicidad. Uno de los sueños más recurrentes es que se caen, lo que implica miedos e inseguridades. Con frecuencia tiene que ver con una sensación de vulnerabilidad. También puede implicar que estamos viviendo un transición o estamos en un proceso de crecimiento.

Embarazo: Se relaciona a evolución y crecimiento, puede implicar el surgimiento de un nuevo proyecto. A veces se interpreta como un buen augurio en el sentido financiero.

Muerte: Se asocia el soñar con la muerte con un cambio de vida. La interpretación dependerá de la forma en que se nos presente y lo que nos haga sentir. Por ejemplo, soñar que se finge la muerte, puede ser interpretado como el deseo o la necesidad de hacer un cambio.

Volar: Implica la superación de obstáculos y miedos, puede hacer notar una gran confianza en ti mismo. Sin embargo, también existe la interpretación de un deseo de liberarse de algo, de escapar o quizá de buscar la independencia. Caer mientras se vuela, puede implicar falta de confianza en la propia capacidad.

Escrito por: Elena Pedrozo

Más información:

www.sueño.net


lunes, 12 de febrero de 2018

¡GRITA! ES BUENO PARA TU SALUD


Guardar o esconder lo que sentimos puede ser sumamente dañino, no sólo para nuestra salud emocional, también para la física. Sin embargo, no siempre sabemos cómo expresar lo que sentimos; gritar puede ser una buena alternativa.

El grito es catártico, podemos liberar aquello que tenemos guardado. El dolor en los hombros o quizá una opresión en el pecho son manifestaciones de esas emociones que se quedan como una sensación atrapada; debemos dejar salir nuestras emociones, es importante vivirlas. Gritar es una buena herramienta para lidiar con el estrés y el enojo; sin embargo, esto no quiere decir que gritemos para atacar, se trata de una expresión.

Cuando gritamos sentimos un aumento de energía; es por esto que en las artes marciales y otras formas de defensa personal se utiliza el grito, ya que ayuda a enfocar mejor la energía. Pero además, gritar tiene propiedades terapéuticas –reconocidas por especialistas—. Además de la inmediata sensación de alivio, el grito tiene efecto perdurable; pues  ayuda a disminuir las enfermedades, ya que no nos quedamos con esas emociones que más tarde pudieran manifestarse de forma somática.

Gritar nos hace sentir vivos, nos relaja y también nos puede sacar de un estado de letargo. Sin embargo, debemos ser cuidadosos. Pues gritar en exceso o de forma incorrecta puede lastimar nuestras cuerdas vocales. Algunos terapeutas recomiendan gritar a solas en casa, pero si decides hacer esto, asegúrate de hacerlo de la forma correcta.


Escrito por: Elena Pedrozo

sábado, 10 de febrero de 2018

RASPUTIN


Jesús Callejo nos hace viajar a la Rusia de los zares para conocer uno de sus protagonistas más siniestros. ¿Quién fue Rasputín? ¿Qué hay de cierto en las leyendas que giran sobre su vida en relación a su potencia sexual, sus habilidades como sanador y de profeta casi místico?


jueves, 8 de febrero de 2018

COMO ADELGAZAR LOS BRAZOS



Existen ciertas zonas de nuestro cuerpo que en ocasiones resultan más problemáticas a la hora de bajar de peso. Una de ellas son los brazos. Cuántas veces no nos hemos visto personas que han perdido peso, han logrado un abdomen plano y han torneado sus piernas, pero notamos sus brazos un poco flácidos.

Dado que a menudo le prestamos más atención a eliminar el exceso del abdomen o las piernas, la mayoría de los consejos sobre ejercicios para bajar de peso están orientados a eliminar el exceso en dichas zonas.  Pero en esta ocasión te traemos algunos tips para deshacerte de esa grasa acumulada y tonificar tus brazos.

Para lograr unos brazos bien definidos es necesario  trabajar el tono muscular, para ello se recomienda hacer ejercicios de carga de peso que incluyan bíceps y tríceps. Es recomendable utilizar unas mancuernas pequeñas que puedas levantar sin problema, pero si no tienes mancuernas, no hay problema, puedes utilizar dos botellas de agua pequeñas para realizarlos. He aquí algunos ejercicios.

Pega los codos a tu cuerpo y levanta la mancuerna o botella de agua a la altura de tu hombro, con la palma de tu mano apuntando hacia a ti. Haz 15 repeticiones en cada brazo o puedes alternar las repeticiones de cada brazo.
Sostén verticalmente las mancuernas y estira los brazos hacia adelante, después contrae hasta formar un ángulo de 90° con tu codo, siempre manteniendo tus brazos rectos. Haz 15 repeticiones.
Sujeta con cada brazo una mancuerna a la altura de tus orejas, formando un ángulo de 90° con tu codo. Tus brazos deben estar en línea recta con tus hombros. Estira tus brazos por encima de la cabeza y regresa a la posición inicial. Realiza 20 repeticiones
Inclina un poco hacia adelante tu cuerpo y sujeta una mancuerna con cada brazo teniendo los codos flexionados en línea con tu espalda, posteriormente estira tus brazos hacia atrás y después regrésalos a la posición original. Realiza 20 repeticiones y procura mantener la espalda recta
De frente, sostén una mancuerna en cada brazo y después levanta tus brazos hacia los lados hasta formar una recta con tus hombros, como si fuera una cruz. Regresa a la posición inicial y repite 20 veces.
Estira los brazos hacia los lados y haz pequeños círculos hacia adelante por un minuto y después un minuto hacia atrás. Dado que para este ejercicio no necesitas ningún “equipo” resulta fácil de practicar en cualquier momento del día que tengas libre.
Posteriormente repite todo el circuito unas 4 veces con 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. Estos son sólo unos ejemplos del tipo de ejercicios que debes hacer, puedes ir variándolos; de hecho, conviene que no sean los mismos cada semana para que tus brazos se ejerciten mejor.  Toma poco tiempo y es una forma excelente de lucir unos brazos torneados y firmes.


Escrito por: Elena Pedrozo

miércoles, 7 de febrero de 2018

HALLAN UNA ARAÑA PRESERVADA DE HACE 100 MILLONES DE AÑOS




El nuevo insecto descubierto por un grupo encabezado por Paul Selden ha nombrado a este arácnido como "Chimerarachne"
Una nueva especie de arácnido de hace cien millones de años, similar a una araña con cola y correspondiente al Cretáceo medio, ha sido descubierta en ámbar de Myanmar (Birmania), informa este lunes 5 de febrero la revista Nature Ecology & Evolution.

El hallazgo lo hizo un equipo internacional encabezado por Paul Selden, del Instituto de Paleontología y del Departamento de Geología de la Universidad de Kansas (EU), junto con colegas de China, Alemania y Estados Unidos.

"Había mucho ámbar en el norte de Myanmar y su interés aumentó hace diez años cuando se descubrió que este ámbar corresponde al Cretáceo medio; por lo tanto, todos los insectos hallados en él eran más antiguos de lo que se pensó en un principio", dijo Selden.

El nuevo insecto se parece a una araña al contar con colmillos, pedipalpos (el segundo par de apéndices de los arácnidos), cuatro patas para caminar y pinzones hiladores en la parte posterior, explican los expertos.

No obstante, agregan, también tiene una cola larga, algo inexistente en las arañas vivas, si bien algunos parientes de las arañas, las vinegaroons, tienen un flagelo anal.

Este nuevo hallazgo confirma las predicciones hechas hace unos años por Selden y sus colegas al describir un arácnido similar, parecido a una araña pero sin pinzones hiladores.

"Los que habíamos reconocido anteriormente eran diferentes, en el sentido de que tenían una cola pero no pinzones hiladores", señaló Selden en la revista científica británica.

"Es por ello que la nueva -especie- es realmente interesante, además de que es más joven (...). En nuestro análisis, estaría entre la más vieja que no desarrolló pinzones y la araña moderna que perdió la cola", agrega.

Este nuevo arácnido ha sido denominado Chimerarachne y, según los investigadores, es difícil determinar su comportamiento diario.

"Solo podemos especular que, debido a que quedó atrapada en ámbar, asumimos que vivía entre troncos de árboles", afirmó el investigador.

Si bien este arácnido con cola era capaz de producir seda debido a sus pinzones hiladores, es poco probable que haya construido telas de araña para atrapar insectos como las especies modernas.

El experto subraya que, debido al hábitat remoto de esta araña, es posible que tenga descendientes en Myanmar.
"Nos hace pensar sobre si estas (arañas) viven hoy. No las hemos encontrado, pero algunos de estos bosques no están bien estudiados, y se trata de una criatura diminuta", recalcó.



martes, 6 de febrero de 2018

CUIDA TU CORAZÓN: ENFERMEDAD CARDÍACA FEMENINA.


La enfermedad cardiaca es más mortal que todos los tipos de cáncer juntos. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, mientras que el cáncer de mama anualmente cobra la vida de 1 de cada 31 mujeres en Estados Unidos, la enfermedad cardiaca mata a 1 de cada 3. Eso significa que alguien fallece cada tres minutos.

Resulta importante prevenir  la enfermedad cardiaca con el mismo esmero que las mujeres ponen todos los años en la mamografía. Eso significa: mantener un peso sano; tener la presión arterial, la glucosa sanguínea y el colesterol en buenos niveles; dejar de fumar o mejor todavía, no empezar a hacerlo. Además, resulta importante permanecer físicamente y mentalmente activa.

¿Cuánto sabes sobre la enfermedad cardiaca en las mujeres? He aquí algunas de las preguntas frecuentes (y sus respuestas) en torno a la enfermedad.

¿La enfermedad cardiaca solamente afecta a las mujeres mayores?

La enfermedad cardiaca afecta a mujeres de toda edad. La Asociación Americana del Corazón dice que la combinación de pastillas anticonceptivas y del hábito de fumar aumenta el riesgo para enfermedades del corazón en 20% entre las mujeres jóvenes. Si bien, el riesgo aumenta con la edad, factores como comer en exceso o un estilo de vida sedentario  pueden conducir a la obstrucción de las arterias. No permita que su edad la engañe y le dé un falso sentido de seguridad.

¿La enfermedad cardiaca solamente afecta a las mujeres que no se cuidan?

Desafortunadamente, ni todas las ensaladas ni todo el yoga del mundo pueden eliminar el riesgo de enfermedad cardiaca. Los antecedentes familiares por lo general son un factor, pues fácilmente una puede ser delgada y, sin embargo, tener alto el colesterol.

Susan Pope, enfermera especializada del Sistema de Salud de Mayo Clinic, menciona que: “Saber las cifras de los resultados puede ayudar. La Asociación Americana del Corazón recomienda empezar a revisar el colesterol a los 20 años, o antes si hay antecedentes personales o familiares de enfermedad cardiaca. Además, no olvide revisar regularmente la presión arterial”.

Si me siento bien, es porque estoy bien. ¿Cierto?

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, 64% de mujeres muere repentinamente debido a una enfermedad de las arterias coronarias que nunca antes presentó síntomas.

Por otro lado, cuando las mujeres presentan síntomas, esos signos suelen malinterpretarse. Los síntomas femeninos generalmente son ambiguos e incluyen falta de aire, náuseas, vómito y dolor de la espalda o mandíbula. Otras mujeres presentan mareo, aturdimiento, dolor en la parte inferior del pecho o parte superior del abdomen y cansancio extremo.

Ahora, posiblemente usted esté pensando: “¡Vaya! me duele la espalda y tengo cansancio todo el tiempo”, lo cual es entendible; pero si algo parece que no está “bien”, no esperes… confía en tu instinto, escucha la voz del fondo de tu corazón y busca atención médica.


Fuente: Mayo Clinic