Mucha gente no sabe esto, pero
escuchar música no es sólo algo que trae alegría, sino que también puede
mejorar tu salud en una variedad de formas. Científicos lo han demostrado a
través de muchas investigaciones. Sigue leyendo para averiguar cómo la música
puede hacer que tu vida sea mejor en muchos aspectos.
Ayuda a dormir mejor
La música contribuye para un sueño
saludable. Los investigadores han encontrado que la música clásica puede ayudar
a lidiar con el insomnio, especialmente a los estudiantes universitarios. Esto
es definitivamente una solución más saludable y mucho más barata para el
trastorno del sueño que tomar pastillas.
Combate el estrés
No es ninguna sorpresa que escuchar
música ayuda a aliviar el estrés de tus hombros. Los estudios han encontrado
que la música estimula reductores de estrés bioquímicos que nos ayuda a
sentirnos más relajados.
Ayuda a ponerse en contacto con uno
mismo
Un estudio de 2013 sugiere que ya que
nos pone de mejor humor, la música nos ayuda a ponernos en contacto con
nuestras emociones. Los participantes indicaron el sentimiento de “conciencia
de sí mismo” como una de las ventajas más importantes de la música.
Alivia el dolor
La música tiene la capacidad de
disminuir la intensidad del dolor. Se activan vías sensoriales que combaten las
vías del dolor y desvía la atención de una persona lejos del dolor.
Alivia la ansiedad
Cuando nos sentimos ansiosos, escuchar
música puede ayudarnos a aliviarla, ya que tiene el mismo efecto en el cerebro
como un masaje tiene en el cuerpo.
Actúa como un motivador para los
ciclistas y corredores
Estudiantes universitarios realizaron
una investigación y demostraron que las personas que montaban bicicletas
estacionarias fueron capaces de trabajar más duro mientras escuchaban música rápida
en comparación con los que no estaban escuchando música durante todo el
experimento. Si corres, escuchar tus canciones favoritas puede ayudarte a
vencer sus registros personales e incluso fortalecer tu resistencia. La música
te ayuda a desempeñarte mejor durante tus entrenamientos y también te hace
sentir mucho más agradable.
Ayuda a recuperarse más rápido después
de un entrenamiento
Se ha comprobado que tu cuerpo se
recupera más rápido después de un entrenamiento duro cuando estás escuchando tu
música favorita.
Alivia la tristeza
Los investigadores han encontrado que
la música puede aliviar con éxito los síntomas de la depresión, pero el género
es muy importante. La música clásica y la meditación pueden mejorar el estado
de ánimo cuando nos sentimos deprimidos, pero escuchando heavy metal o música
tecno no ayudará mucho en ahuyentar los malos pensamientos.
Ayuda a la función de los vasos
sanguíneos
La ciencia ha demostrado que las
emociones que tienen las personas mientras se escucha música contribuyen a las
funciones más saludables de los vasos sanguíneos. Como la música te hace sentir
más feliz, aumenta el flujo de sangre en los vasos sanguíneos.
Ayuda con la recuperación del
accidente cerebrovascular
Un estudio finlandés encontró que si
los pacientes con ataques del corazón escuchaban música durante 2 horas al día,
se recuperaban más rápido. No sólo mejoran su estado de ánimo, sino también sus
habilidades verbales y la capacidad de atención.
Mejora el rendimiento en las
experiencias de alta presión
Música rápida puede ayudar a combatir
el estrés antes de una experiencia- un partido importante de alta presión, por
ejemplo. Las investigaciones han demostrado que escuchar música rápida justo
antes de un partido de baloncesto ayudó a jugadores a aliviar el estrés y a
tener un mejor desempeño.
Te hace consciente mientras comes
Teniendo un poco de música de fondo,
se ha demostrado que ayuda a las personas a comer más lento y disfrutar de su
proceso de alimentación. Esto hace que sean más conscientes de lo que están
consumiendo y realmente disfrútan la comida en vez de comer rápidamente, lo que
les deja la sensación de hambre y descontento con la comida.
Mejora las funciones cognitivas
La reproducción de música de fondo
mientras se trabaja en tareas que requieren la atención mental puede aumentar
su rendimiento. Una investigación ha encontrado que la música puede aumentar
las capacidades cognitivas, pero sólo si tiene el mismo efecto en el estado
emocional.
Con la música se puede entrar en un
estado similar a la meditación
La música lenta puede tener efecto
sobre la velocidad de las ondas cerebrales que las hace similares a alguien que
está en un estado de meditación o hipnótico. Esto puede tener un efecto
curativo, ya que alivia los síntomas del síndrome premenstrual y problemas de
comportamiento, además que ofrece posibilidades de conseguir estados de
relajación.
Ayuda s pacientes que pasan por una
cirugía
Una investigación descubrió que cuando
los pacientes reproducen música justo antes de una cirugía cardiovascular, empiezan
a sentirse menos preocupado. Por otra parte, la música reduce la presión
después de la cirugía si es escuchada cuando los pacientes están descansando en
sus camas.
No importa cuál sea tu música
preferida. La información anterior probablemente te ha asegurado que la música
no sólo traerá alegría e inspiración para tu vida, pero es una gran fuente de
salud.
Investigación y redacción: Vida Lúcida
