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sábado, 15 de febrero de 2020

SINDROME DEL EMPERADOR: RETRATO DEL NIÑO TIRANO.



La empatía es un antídoto para los hijos que maltratan a sus padres
Niños demasiado empoderados, agresivos, poco empáticos y que pueden llegar a las manos con su familia cuando no obtienen lo que desean. Estos son algunos de los trazos del retrato de un niño tirano. Convivir con un pequeño emperador acarrea tensiones en el hogar que lleva a los padres a acudir a la consulta psicológica de manera habitual.

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Lo que otorga poder a un niño para proclamarse emperador en su hogar es el hecho de que “los roles de padres e hijos se invierten y se cede el mando a los niños. Se trata de un problema de gravedad, frecuente en la consulta, que conlleva conductas de maltrato psicológico y físico de los menores hacia su familia; gritos, insultos o agresión física”, explica Gema José Moreno, psicóloga infanto-juvenil.

La palabra mágica para prevenir pequeños tiranos: no
Los niños con Síndrome del emperador son intolerantes a un no, que pronuncian en escasas ocasiones sus padres, tampoco son empáticos, así que no saben ponerse en la piel de otra persona, ni expresar y gestionar sus emociones. La actitud con los padres es distante, además de muy exigente y los adultos se muestran consentidores con ellos para evitar situaciones de tensión en casa. Esta conducta tiránica es más habitual que se centre en la madre que en el padre y suele aparecer “alrededor de los 5 años de edad, que es cuando llega la etapa escolar de primaria y comienza a demandarse al niño que sea más autónomo y haga más cosas por sí mismo, pero como no tienen interiorizadas y aceptadas normas, límites y tienen todo lo que desean, surgen los problemas en la convivencia, como las rabietas o el enfado permanente”, comenta Carla Valverde, psicóloga clínica infanto-juvenil del Centro de Salud Mental de Majadahonda (Madrid).

Niños con más riesgo de coronarse emperadores en casa
Ciertos factores influyen o inclinan la balanza hacia la aparición de conductas tiránicas en los hijos, como el hecho de que sea hijo único, varón, que haya tenido experiencias traumáticas (maltrato, abandono) y que los progenitores tiendan a compensar con aspectos materiales (caprichos, juguetes) situaciones como dedicarles poco tiempo y de escasa calidad (momentos de ocio agradables, leer cuentos en familia).

“Un niño con varios hermanos tiene que compartir tiempo, espacio y recursos familiares, por lo que resulta más improbable que se convierta en un pequeño tirano que exija toda la atención. El Síndrome del emperador es más frecuente en varones, porque por regla general, a las niñas se les inculcan valores más relacionados con la empatía”, explica la psicóloga, Carla Valverde.

Cómo se fabrica un niño con Síndrome del emperador
Las conductas de los padres con sus hijos, que influyen para que aparezca el pequeño tirano que los niños llevan dentro son, según la psicóloga Gema José Moreno:

La excesiva permisividad, que suele ir unida a progenitores que no dedican tiempo a estar con sus hijos y solapan el sentimiento de culpabilidad que les genera con consentir todos los caprichos de los niños, sobre todo materiales.
La ausencia de límites y normas para evitar enfrentamientos con el niño, que adopta una conducta agresiva y violenta, que se proyecta no solo con los padres sino también con los abuelos, los profesores u otros niños.
Incoherencia a la hora de trasladar al niño ciertas normas y falta de acuerdo entre los progenitores a la hora de mantenerlas, como recoger todos los días su habitación.
Consumo de alcohol y/o drogas en el entorno social cercano del niño, que genera inestabilidad emocional.
Cómo prevenir niños emperadores en casa
Los antídotos que pueden utilizar los padres contra la tiranía infantil son varios, entre ellos:

La presencia de normas y límites desde temprana edad. De esta manera, con tareas y obligaciones sencillas y acordes a su edad, como poner la mesa y recogerla a la hora de comer todos días, se fomenta la autonomía y responsabilidad en los niños, que se traduce en el desarrollo de conductas sociales adecuadas. Algunos límites deben ser innegociables, como nunca insultar.
Tolerancia cero con la violencia, tanto psicológica como física.
Fomentar el desarrollo de la empatía para que el niño aprenda a ponerse en el lugar del otro y entienda las emociones propias y ajenas.
Enseñar, promover y premiar el valor del esfuerzo, de manera independiente a los resultados que consiga el niño, para así ayudar a que tolere las situaciones de frustración.
Predicar con el ejemplo por parte de los progenitores, porque son el modelo de conducta para sus hijos. Es aconsejable que los padres gestionen de manera adecuada los sentimientos de culpabilidad por los momentos de ausencia y traducirlo en tiempo de calidad.
Favorecer una comunicación adecuada (sin gritos ni amenazas, respetando el turno de palabra y con tono de voz adecuado), practicar la escucha activa (estar presente y consciente a la hora de comunicarnos con otras personas).
Pedir ayuda a expertos del ámbito escolar y sanitario si los padres tienen serias dificultades para reconducir la situación. Una vez que el niño se ha convertido en un pequeño emperador tiránico se puede desandar el camino que ha llevado a ese punto, de manera paulatina. Introducir normas y límites y evitar mensajes como, eres un caprichoso y un egoísta, que dañan la autoestima de los niños. El objetivo es modificar la conducta de los pequeños, para que aprenda a gestionar sus pensamientos, emociones y frustraciones con el fin de ser feliz consigo mismo y con su entorno.

jueves, 30 de enero de 2020

Síndrome de superioridad ilusoria: cuando la ignorancia se disfraza de conocimiento



No importa cuál sea tu nivel de educación, salario o capacitación, siempre podrás aprender de cualquier persona, incluso de la que consideras “inferior”. La ignorancia humana es un tema de estudio bastante extendido, desde Sócrates hasta Darwin han intentado explicar por qué las personas más ignorantes se sienten superiores a los demás. Casi siempre, la respuesta a la estupidez es una carencia interna.
Una teoría ampliamente aceptada es el efecto Dunning-Kruger, diseñado por David Dunning y Justin Kruger y destramado en la Universidad de Cornell. Este efecto caracteriza un trastorno cognitivo en el que las personas que ignoran un tema determinado creen que saben más que aquellos que son estudiados y experimentados sin reconocerlo.
Es decir, estas personas viven bajo un efecto de superioridad delirante, creen que lo saben todo y tienen una respuesta que por lo general carece de valor para cualquier cosa. Como dice el artículo de 1999 de Dunning y Kruger:
“Las personas incompetentes a menudo son bendecidas con una confianza inadecuada, asegurada por algo que les parece conocimiento”.
Es así como las personas que padecen este síndrome están seguras de que su inteligencia y sus habilidades son superiores a la media, o al menos, son extremadamente buenos en lo que hacen, cuando la verdad es que pueden ser bastante mediocres. Es precisamente la ceguera de creer que ya lo saben todo lo que les impide aprender desde cero y ganar realmente conocimiento.
Pero esta mala percepción no solo les afecta a sí mismos, sino también a quienes les rodea. Las personas con el efecto Dunning-Kruger no pueden reconocer el potencial en los demás y a menudo son los críticos más afilados (a pesar de que ellos son realmente mediocres). De esta manera, el síndrome está caracterizado por un egoísmo exacerbado.
Probablemente, mientras lees estas líneas estás recordando a una o más personas que has conocido y que parecen estar pintadas en estas letras. Pero hoy puedes ver con más claridad que estas personas están atrapadas en su propia ignorancia. No pueden, ni tampoco quieren, entender que no son superiores y que incluso su presunto conocimiento es solo paja mental, hojarasca, basura.
A estas personas las encontrarás dando clases de cómo deben hacerse las cosas en el área que dice conocer al dedillo. Pueden llegar a ser bastante desagradables pues tienen el tupé de sentarse a debatir con académicos y expertos en un ámbito del que evidentemente no saben nada.
Para aprender es necesario dialogar, y más importante aún escuchar. Una persona con el efecto Dunning-Kruger o en general una persona que no puede escuchar, está incapacitada para aprender.
El sociólogo de origen polaco Zygmunt Bauman señala en una de sus últimas entrevistas que “el diálogo real no es hablar con gente que piensa lo mismo que tú”. En ese orden, es necesario pensar que a casi nadie le gusta dialogar, pero hay personas que en definitiva están predispuestas a no hacerlo. De esa manera, no aprenden, no crecen, no son realmente buenos en nada.
¿Conoces a alguien con esta superioridad delirante?

sábado, 11 de enero de 2020

NO TE ENFOQUES A BUSCAR PAREJA, ENFOCATE A CONSTRUIR TU VIDA




Se nos ha enseñado a vivir el amor desde la escasez; nos dicen que debemos buscar a nuestra media naranja; que necesitas encontrar a alguien que te haga feliz… Nos hacen creer que somos seres incompletos.

Inconscientemente nos hacen creer que somos seres INCOMPLETOS, que nuestra felicidad depende de otros.

Que el día que te cases vas a ser feliz…

Que cuando encuentres a tu pareja vas a ser feliz…

Que él o ella le van a dar sentido a tu vida…

De allí surgen expresiones del tipo: “sin ti mi vida no vale nada…” “eres lo más importante de mi vida.” “eres la razón de mi existencia.” “eres lo mejor que me ha pasado.”

Si nos damos cuenta, muchas de estas expresiones tienen su raíz en la escasez… en la necesidad, en el apego; y son semillas de amores enfermizos.

Aquí hay tres verdades sobre el amor:

LA FELICIDAD:

Tu felicidad depende de ti, no de otras personas. Nadie ha venido para hacerte feliz… la felicidad es un estado interior y depende única y exclusivamente de nosotros. Si tú no eres feliz contigo mismo, no lo serás con nadie más. El amor desde la escasez propone que alguien vendrá y te hará feliz. En cambio el amor desde la abundancia propone que primero seas feliz contigo mismo para que luego compartas esa felicidad con los demás.

 Tú eres feliz cuando te aceptas y tal como eres…
Eres feliz cuando vives sin hacer daño a los demás…

Eres feliz cuando vives libre de rencores…

La felicidad empieza con la auto aceptación, con el amor propio, con la gratitud y la generosidad… No se trata de lo que tienes, sino de lo que ERES.

LA SOLEDAD:

La gente le huye a la soledad… pero hay soledades que son saludables. A veces las personas se sienten vacías y entonces quieren llenar ese vacío con cualquier persona. Los amigos y familiares te preguntan: “¿y cuando te casas?” “¿Para cuándo los hijos?” No dejes que otros te presionen… más bien aprende a disfrutar de tu soledad. ¿Sabes cuál es la mejor compañía que puedes tener? La tuya… tu propia compañía.

Estar solo no significa estar “necesitado de compañía.”

Estar solos no significa estar necesitados de amor…

Estar solos no significa estar “quedándonos…”

Estar solos no significa mendigar cariño…

Pero la gente te dice: “se te está pasando el tren…” Pues si se pasa el tren, que se pase… tu después tomas un avión y punto.

El reconocido actor Robín Williams dijo: “No te desesperes… lo más terrible de la vida no es terminar solo… lo más terrible es terminar con alguien que te hace sentir solo.”

No temas, no te desesperes, no te asustes… aprovecha tu soledad, hazte fuerte, lleva esa soledad con dignidad… recuerda, el amor no se busca, el amor se atrae. Si quieres atraer a la persona correcta, primero SE TU la persona correcta.

LIBERTAD:

El amor exige comprensión, respeto, tolerancia… el amor exige apoyar a nuestra pareja, respetar sus decisiones, sus sueños, sus anhelos…  TU pareja no te pertenece. No es de tu propiedad. Las mujeres no han venido a este mundo para satisfacer tus necesidades, como tú tampoco estás aquí para satisfacer las necesidades de ellas.  La perspectiva correcta es: YU Y ELLA marchando juntos, eligiéndose siempre, ni uno adelante, ni atrás del otro, sino JUNTOS… coincidiendo en sus gustos, respetando sus decisiones… volando juntos, soñando juntos, construyendo juntos… pero respetando la libertad siempre.  Recuerda que cada ser humano es un mundo… y el amor no es atadura, sino LIBERTAD. El amor suma, no resta. Y si alguien se quiere ir de tu vida, pues que se vaya… tu no ruegas, ni mendigas… de eso se trata la libertad, de no forzar nada, de respetar las decisiones… de hacer que todo fluya, que todo se suceda de manera natural…


lunes, 6 de enero de 2020

¡HAY QUE TENER UN AMANTE!




Polvo serás, pero polvo enamorado”
 F. de Quevedo y Villegas

 Mi querido viejo: se acaba el año, un año más en el que seguramente viviste momentos muy gratos, encuentros amables, situaciones alegres y experiencias satisfactorias, aunque también, como todo, probablemente tuviste momentos tristes o vivencias negativas.

Y es que así es la vida, un mosaico interminable de experiencias y vivencias que forman al cabo del tiempo una especie de pintura mural en la que está plasmada toda tu vida.

Afortunadamente, te puedo decir que, de acuerdo con los mensajes y comentarios que recibo de mis queridos viejos que me contactan, la mayor parte de ellos hablan en forma positiva, me comparten sus experiencias en viajes, nuevos descubrimientos, nuevas amistades, etcétera, y eso me da mucho gusto.

Aunque también hay quienes, a pesar de todo, están tristes y deprimidos y se sienten enfermos, al borde de un colapso total.

Y eso me recuerda un relato que no dudo en compartirlo contigo: llegó al consultorio de un gran médico un individuo con paso macilento, cara angustiada, y llevaba un gran sobre que le entregó al galeno diciendo: —doctor, aquí traigo todos los estudios, de sangre, de orina, electrocardiograma, radiografías, análisis etcétera, que según pude leer, están todos normales, yo tomo vitaminas y tónicos, pero me siento fatal, creo que pronto moriré, porque me paso las noches pensando que es el fin de mi vida, ¿qué debo hacer?, ¿necesito un antidepresivo?

El médico que era muy sabio, revisó los estudios, le hizo algunas preguntas sobre su vida y sus actividades, y con toda serenidad le dijo al paciente:

—Ciertamente, amigo, los estudios confirman que, físicamente, está bien, pero no necesita un antidepresivo, necesita un amante.

— ¡Cómo puede usted decirme esto, doctor!, ¡cómo es posible que un médico famoso salga con una sugerencia tan poco científica!

— Escúcheme bien, —dijo el médico— amante es “lo que nos apasiona”, lo que ocupa nuestros pensamientos antes de quedarnos dormidos y a veces no nos deja dormir, amante es lo que nos ayuda a esperar el mañana o el tiempo necesario para el reencuentro con el amado, lo que nos vuelve distraídos frente a lo que nos rodea, lo que nos permite saber y disfrutar nuestra secreta intimidad, lo que le da a nuestra vida motivación y sentido.

— Un amante —continuó el doctor— lo encontramos a veces en nuestra pareja o en otros casos en alguien que no es nuestra pareja, pero podemos encontrarlo en la investigación científica, o en la literatura, la música, la política, el deporte, el trabajo, la necesidad de trascender espiritualmente, la solidaridad con el prójimo, el hábito de viajar, el teatro, la pintura, la buena mesa, el estudio, o el insólito placer de coleccionar estampillas; en resumen, amigo, “amante” es alguien o algo que nos apasiona y nos pone de novios con la vida.

El paciente quedó en silencio unos segundos, y dijo: creo que tiene usted razón, doctor, porque mientras me hablaba me di cuenta de las muchas cosas que tengo que hacer, y que pospuse sin saber por qué, y algunas me apasionan, verdaderamente.

Así es, querido viejo: recuerda cuando eras niño, jugar a las canicas, al trompo, al balero, te apasionaba y no lo dejabas sino hasta muy noche, y cuando tuviste tu bicicleta corrías por horas, y lo mismo sucedió cuando creciste, cuando te enamoraste, cuando hiciste lo imposible para tener una casa o terminar una carrera profesional; la pasión fue el motor de todo lo que has sido y has hecho; hoy, en el atardecer de la vida, encuentra esa pasión que te permitirá seguir adelante las 24 horas de cada día.

Y a todos mis amigos lectores, les deseo que el 2019 sea ¡supercalifragilísticoespialidoso!

 Médico y escritor                                                                                                   

  Facebook: Bien y de Buenas-Rafael Álvarez Cordero

martes, 29 de octubre de 2019

DEBERÍAMOS VERNOS MAS Y ESCRIBIRNOS MENOS




Sí, las nuevas tecnologías están ayudando a sobrevivir a nuestras relaciones. Sin embargo, el que esto sea así no quiere decir que todas las consecuencias sean buenas. Estamos dejando de vernos en pro de escribirnos y eso no lo podemos permitir, hay que vernos más y escribirnos menos.

Los contactos de hoy se fundamentan más en charlas a través del whatsapp que en tazas de café compartidas. Por ende, una consecuencia directa es que estos intercambios no suelen ser tan profundos ni tan ricos como los que establecemos tomando un café, mirándonos a los ojos y abrazándonos en un día de frío.

Porque una buena comunicación también se establece a través de un abrazo y reservar tiempo para las personas que queremos no debería suponer tanto esfuerzo. Si en verdad no tenemos tiempo, quizás deberíamos revisar nuestro día a día y nuestra escala de prioridades.

Porque cuidarnos y cuidar a nuestros seres queridos no deben ser elementos relegados al final de una lista. Porque las mejores charlas no son a través de whatsapp y porque lo verdaderamente reconfortante es, precisamente, vernos más.
Redes sociales virtuales, enemigas de la escucha activa y de no vernos más
Aún hay muy pocos estudios que analicen el impacto del uso (o abuso) de las redes sociales en nuestra salud psicológica y en la creación de redes de apoyo social estables y, por qué no decirlo, reales. No obstante, lo que se está viendo es que hemos dejado de mirarnos a los ojos para comunicar algo importante. Que las interrupciones son constantes en los tiempos compartidos y que estamos dejando de practicar la escucha activa.

El hecho de mantener una conversación por whatsapp sobre un tema importante hace que los participantes nos perdamos mucha información importante. Datos o reflexiones que nos van a permitir una lectura más precisa del problema, además de mejorar la calidad del apoyo que le podemos ofrecer al otro.

A través de las redes sociales nos perdemos en apariencias, en verdades a medias e impresiones forzadas, restando calidad a la relación. Acabamos por no conocernos al no vernos, por no saber leer el rostro de nuestros amigos, por no conocer su verdadero sentir.

Aunque la comunicación sea sincera, siempre será incompleta. Esta es otra de las razones para vernos más y escribirnos menos. Además, este hecho no está precisamente exento del devastador efecto acumulativo. Poco a poco, incluimos estos hábitos comunicativos en nuestro día a día y, por ende, cada vez nos percibimos de una manera más distorsionada.

Lo que un día fue una opción comunicativa para todos, hoy nos está convirtiendo en esclavos. Las personas nos apremiamos a contestar con inmediatez. No hacerlo puede tener como consecuencia un tremendo enfado, una soporífera discusión basada en la indignación y una desconfianza que anuda sentimientos.
El síndrome FOMO (Fear of Missing Out)
El síndrome FOMO hace alusión al miedo a perdernos algo. Este temor responde a la necesidad generada de estar siempre en línea, de no perdernos ninguna actualización de lo que está sucediendo en las redes sociales.

Esto significa que, al final, la vida de los demás es más interesante que la propia y, por ende, más que las relaciones reales. Sus consecuencias son nefastas para nuestro estado de ánimo porque dejamos de cuidar nuestra vida y nuestro medio para cubrir la necesidad ficticia de controlar el entorno virtual.

Lo cierto es que la necesidad de estar siempre conectados y pendientes de lo que pasa en la nube nos limita a la hora de disfrutar de las personas de manera real. La triste realidad es que, en la actualidad, el smartphone está casi siempre presente, lo que resta calidad y calidez a la relación.

Por eso, deberíamos tomar como tarea obligada dejar a un lado el teléfono cuando estamos con alguien y proponer asiduamente que el contacto sea real. Porque, como hemos dicho antes, las mejores charlas no son a través de whatsapp. Por eso tenemos que vernos más y evitar que las redes sociales sean nuestra única vía de contacto, pues este es un canal por el que viaja la información, pero difícilmente la complicidad.



sábado, 21 de septiembre de 2019

MUJERES




El Tiempo pasa. La Vida vuela. Las distancias separan. Los hijos crecen. Los trabajos van y vienen.

 La pasión disminuye. Los hombres no siempre son lo que se supone que deberían ser. El corazón se rompe.

Los padres mueren. Los colegas olvidan los favores recibidos. Las carreras o profesiones llegan a su fin.
PERO...

 Las amigas están ahí, no importa cuánto tiempo haya pasado y cuánta distancia física exista. Una amiga nunca está demasiado lejos para llegar a ella cuando la necesitas.

 Cuando tienes que caminar por un valle solitario y tengas que hacerlo por ti misma, las mujeres de tu vida, estarán alrededor del valle, alentándote, orando por ti, empujándote, interviniendo por ti y esperándote con los brazos abiertos al final del camino.

 Algunas veces, incluso romperán las reglas y caminarán a tu lado o vendrán y te llevarán cargada.

 ¡Amigas, hijas, abuelas, cuñadas, hermanas, nueras, madres, nietas, tías, primas, sobrinas y toda nuestra familia, son una bendición en la vida!

 El mundo no sería el mismo sin mujeres
El mundo no sería el mismo sin mujeres. Cuando empezamos esta aventura de ser Mujer, no tenemos idea de las increíbles satisfacciones y de las dolorosas pruebas que nos esperan.

Tampoco sabemos cuánto necesitaremos las unas de las otras.

 Cada día, seguimos necesitándolas.

 Pásale este mensaje a todas las mujeres que contribuyen a darle significado a tu vida.


domingo, 3 de febrero de 2019

EL HÁBITO DE SENTIRNOS OFENDIDOS...



Las personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que alguien les hizo. La sorprendente revelación que te voy a hacer, va a cambiar tu vida… ¡Nadie te ha ofendido! Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren…

Y las expectativas las creas tú con tus pensamientos. No son reales. Son imaginarias. Si tú esperabas que tus padres te dieran más amor y no te lo dieron, no tienes por qué sentirte ofendido.
Son tus expectativas de lo que un padre ideal debió hacer contigo, las que fueron violadas. Tus ideas son las que te lastiman.

Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal o cual forma y no lo hizo… Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entre las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación. ¿Enojado con Dios? Son tus creencias de lo que debería hacer Dios, las que te lastiman. Dios jamás ofende ni daña a nadie. Un hábito requiere de todas sus partes para funcionar. Si pierde una,
El hábito se desarma.

El hábito de sentirte ofendido por lo que te hacen otros (en realidad nadie te hace nada) desaparecerá cuando conozcas mejor la fuente de las “ofensas”.

Cuando nacemos, somos auténticos
Pero nuestra verdadera naturaleza, es suprimida y sustituida artificialmente por conceptos que nuestros padres, la sociedad y televisión nos enseñan. Y crean una novela falsa de cómo deberían ser las cosas en todos los aspectos de tu vida y de cómo deben actuar los demás.

Una de las mayores fuentes de ofensas es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que debe hacer y te dice “no”, creas resentimientos por partida doble.

Primero, te sientes ofendido porque no hizo lo que querías.

Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. Y es un círculo vicioso. Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. ¡Déjalos ser! nadie te pertenece.

Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Ámalas, disfrútalas y déjalas ir.

1—–Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas y Dios, las que te hieren. Estas ideas son producto de una máscara social, que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA va a cuadrar con esas ideas que tienes. Porque ellos tienen las suyas.

2—–Deja a las personas Ser. Deja que guíen su vida como mejor les plazca. Es su responsabilidad. Dales consejos si te los piden, pero permite que tomen sus decisiones. Es su derecho divino por nacimiento: el libre albedrío y la libertad.

3—–Nadie te pertenece. Ni tus padres, ni amigos ni parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. Vive y deja vivir.

4—–Deja de pensar demasiado. Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. No utilices tu inventario. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes oscuros y te los quitas, el resultado es la limpieza de visión.

5—–La perfección no existe. Ni el padre, amigo, pareja perfectos. Es un concepto creado por la mente humana que a un nivel intelectual puedes comprender, pero en la realidad NO EXISTE. Porque es un concepto imaginario. Un bosque perfecto serían puros árboles, Sol, no bichos… ¿existe? No. Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? No. Solo a un nivel intelectual. En la realidad JAMÁS VA A EXISTIR.

Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de la realidad. Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres o no piensan como tú. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y ámalas como son.

6—– Disfruta de la vida. La vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea que tienes del mundo. Me complacerá decírtelo por experiencia.

7—— Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile por qué te ofendió. Escucha su explicación amorosa de por qué lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

8—– A la luz del corto período de vida que tenemos, solo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices. Nuestra compañera la muerte en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo e inútil gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No puedes darte ese lujo.

9—– Es natural pasar por un periodo de duelo al perdonar, deja que tu herida sane. Descárgate (no confundir con desquitarse) con alguien para dejar fluir el dolor. Vuelve a leer este artículo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sembrar semillas de consciencia en tu interior. Aprende con honestidad los errores que cometiste, prométete que no lo volverás a hacer y regresa a vivir la vida...

-Marco Engelke-

jueves, 17 de mayo de 2018

CONSIDERA ESTO ANTES DE TRAMITAR UN CREDITO




En ocasiones parece que no alcanzamos a cubrir las cuentas, quizá el dinero que tenemos al momento no es suficiente para solventar una necesidad, un gasto inesperado o –por qué no– un capricho. Entonces pensamos que la respuesta es solicitar un crédito, pero antes de que lo hagas, aquí te decimos algunos puntos que quizá convendría tener en cuenta.

Lo primero es plantearnos si realmente es necesario pedir un crédito. ¿De verdad precisamos ese dinero en este momento? ¿Tenemos claro para qué lo vamos a utilizar? ¿No existen alternativas? Es necesario tener mucha claridad sobre lo que estamos buscando respecto al crédito, pues si bien puede ser una buena herramienta para ayudarnos a lograr nuestros objetivos financieros, también puede convertirse en una carga y resultar más perjudicial.

Es necesario tener en cuenta cuál es nuestra capacidad de pago de tal forma que no afecte a nuestras finanzas. Por eso resulta importante hacer un comparativo entre las diversas opciones que se nos presentan y prestar mucha atención a las tasas de interés para encontrar la mejor alternativa para nosotros. Tómate el tiempo necesario para decidir. Haz todas las preguntas que sean necesarias y no firmes nada hasta que estés seguro de saber qué es lo que estás firmando.

Si ya estás convencido de solicitar el crédito, Alejandro del Bosque –director de Depósitos de Scotiabank y Coordinador de Educación Financiera de la ABM– señala algunos puntos que podrían ser determinantes en la aprobación de un crédito:

Ten una tarjeta de crédito. Esto te ayudará a construir tu historial crediticio. Puedes solicitar una al banco e incluso destinarla específicamente para compras en línea, por ejemplo.
Observa tus gastos hormiga –propinas, compras impulsivas, el café de todos los días, etc.– y te sorprenderá cuanto puedes juntar si lo destinas a tus ahorros.
Planifica un presupuesto. Hazlo de acuerdo a tus gastos para que no te descapitalice el pago mensual de tu crédito.
Consolida tus ingresos. Si tu plan es un crédito hipotecario con tu pareja, lo mejor es que junten sus ingresos para alcanzar un monto mayor de crédito.
Apóyate en herramientas que te hagan la vida más fácil. Existen servicios financieros sin costo que de forma periódica, separan una cantidad de tu cuenta transaccional o de nómina y lo destinan a algún instrumento de ahorro o inversión de manera automática y sencilla.
Paga de manera oportuna. Esto evita la generación de intereses. Contrata un crédito que no supere tu capacidad de pago, ya que el incumplimiento genera comisiones que pueden afectar tu historial crediticio.

martes, 17 de abril de 2018

EVITA QUE TU HIJO SE ENFERME EN VERANO



Con el cambio de hábitos y rutina, así como el clima y los cambios de temperatura a que se ven expuestos los niños; en verano aumenta el riesgo de sufrir algunas enfermedades. Para que esta época de vacaciones, tu hijo no se la pase en cama o con malestar, aquí te traemos algunos consejos para evitar enfermedades.

Uno de los problemas más comunes es la insolación. No es raro que los niños quieran pasar mucho tiempo al aire libre, sobre todo si hay sol. Sin embargo, esta exposición en exceso puede causar enrojecimiento de la piel, dolor de cabeza, náuseas, resequedad de la piel; síntomas de la insolación. Para evitar que esto ocurra, hay que limitar el tiempo que el niño pasa bajo el sol, además hay vestirlo con ropas frescas, darle agua constantemente y ponerle bloqueador solar repetidamente.

Ligado al problema de la insolación, también la deshidratación se presenta con frecuencia en esta temporada. Si notas piel reseca, escasez de saliva y/o de orina; será necesario brindarle líquidos y llevarlo cuanto antes al doctor.

Los problemas intestinales son otra constante en el verano, pues las altas temperaturas favorecen el desarrollo de virus y bacterias en los alimentos. Es de suma importancia prestar atención a la higiene de los alimentos y evitar que la comida esté demasiado tiempo sin refrigeración.

La conjuntivitis también es un problema común, pues debido a que aumenta el uso de las albercas y el cloro irrita los ojos, esto afecta la membrana que recubre los párpados. Entre los síntomas se encuentran: enrojecimiento de los ojos, lagrimeo, así como la presencia de una secreción blanquecina y picazón en los ojos. Es una enfermedad contagiosa, por lo que es necesario indicarle a nuestros niños que no deben compartir artículos de higiene personal.

Otra zona propensa de sufrir mayores infecciones en esta época, es el oído. Debido a la gran cantidad de tiempo que pasan en el agua, los niños corren el riesgo de sufrir una otitis. Dolor en el oído al masticar, sensación de picor o secreción de líquido en el oído. Para evitar que esto ocurra, seca bien sus oídos a cada vez que salga del agua, dile que incline su cabeza y de saltitos para ayudar a sacar el exceso de agua, no utilices cotonetes o algún objeto extraño para limpiar el oído y, si tu niño es muy propenso a las infecciones, hacer que utilice tapones de oído cuando esté en el agua puede ser buena opción, pero ten cuidado con su uso excesivo.

Otros consejos que vale la pena tomar en cuenta son:

Cambiarles la ropa inmediatamente en caso de que se hayan mojado.
Evitar los cambios bruscos de temperatura.
Acudir al médico tan pronto como se presenten los síntomas.
Escrito por: Elena Pedrozo


jueves, 22 de marzo de 2018

CONTROLA TU APETITO PARA BAJAR DE PESO


Nos dicen en tono de burla que para bajar de peso hay que “aprender a cerrar la boca”. Y en cierta medida, es cierto. El sobrepeso se debe en general a comer más de lo que necesitamos, lo que resulta peor si además comemos algo que no es sano. Nuestro organismo necesita una cierta cantidad de nutrientes para su correcto funcionamiento, pero en ocasiones nos da hambre —¿nos da en realidad?—y terminamos comiendo más de la cuenta.

La clave para alcanzar y mantener nuestro peso es una alimentación balanceada, pero en ocasiones nos cuesta trabajo saber cómo hacerle. Sobre todo cuando confundimos el hambre con el deseo de experimentar el bienestar que brinda la comida. Controlar nuestro apetito es necesario para que no comamos más de la cuenta.

Debemos entender la diferencia entre hambre y apetito. Mientras que el hambre es una señal que nos da el organismo de que necesita ingerir alimentos y es fundamental para nuestra supervivencia. El apetito se refiere básicamente al deseo de comer por el placer que nos provoca.

Hay factores que estimulan el apetito tales como los olores o la presentación de los alimentos, así como la estimulación de ciertas zonas de nuestro cerebro; así por ejemplo el chocolate resulta adictivo pues nuestro cerebro “recuerda” el bienestar que nos proporcionó y sentimos el deseo de comerlo aunque no tengamos hambre. Ante la gran cantidad de estímulos y la amplia oferta de alimentos, no es de extrañar que los niveles de obesidad a nivel mundial hayan aumentado.

Esto también influye en la saciedad, pues aunque ya estemos satisfechos y nuestro estómago envié la señal al cerebro. El ver alimentos todavía delante de nosotros y platos que no están completamente vacíos, estimula nuestro apetito y seguimos comiendo sin tener hambre.

El apetito, a diferencia del hambre, se puede controlar. Necesitamos comer cuando tenemos hambre, pero debemos aprender a no ceder a nuestros apetitos. Aprender a diferenciar si tenemos hambre o apetito nos ayudará a “cerrar la boca” cuando sea necesario.

Escrito por: Elena Pedrozo

domingo, 18 de marzo de 2018

EFECTOS POSITIVOS DEL CHISME


No seas chismosa” me decía mi abuela Catalina, pero apenas se daba la vuelta yo seguía contándole a mis primas todos los chismes.  El ser chismoso tiene mala reputación. Asociado principalmente a las mujeres, el chisme es una actividad tan antigua con el ser humano y lo cierto es que la mayoría de las personas no puede evitar caer en la tentación de contar lo que ha escuchado, aunque muchos lo nieguen. Pero tal vez hemos juzgado mal al chisme, algunos estudios señalan que chismear puede no ser tan malo como nos han dicho.

Un estudio fue realizado por la Universidad de California en Berkeley, y encontró principalmente dos efectos positivos del chisme: ser chismoso funciona como herramienta para mantener el orden social y además puede ayudarte a reducir el estrés. Pero además de estos beneficios, se ha visto que el chisme tiene beneficios sociales, puede promover un comportamiento más generoso e incluso, mejorar tu autoestima.

Pero no se trata de cualquier tipo de chisme, no todo chisme es bueno, no te estoy diciendo que te pongas a inventar cosas a diestra y siniestra sobre la gente a tu alrededor, ese es el tipo de chisme que hace daño. El chisme malicioso existe y es probablemente la causa de que sea tan mal visto el chismosear, pero hay un tipo de chisme “pro social” que los autores de este estudio sugieren, ayuda a mantener el orden social.

El estudio encontró que cuando una persona presencia un mal comportamiento en otra persona, en el caso del estudio que alguien estaba haciendo trampa, los niveles cardiacos aumentan y hay un gran sentimiento de  gran frustración. Pero una vez que se cuenta el chisme, se logra mitigar el malestar, una vez que los participantes del estudio pudieron advertir a otros participantes sobre el tramposo, se sintieron aliviados y su ritmo cardíaco disminuyó.

“Cuando se dicen una gran cantidad de chismes es porque nos preocupan otras personas y esto tiene efectos sociales positivos.” Así lo señalo Robb Willer, coautor del estudio, contamos chismes en un deseo de ayudar a los demás.  De hecho, el estudio encontró que las personas con mayor tendencia al altruismo y la equidad, tenían mayor propensión a sentirse frustradas al descubrir la trampa y, por ende, un mayor impulso a contar el chisme de la trampa.

Otro estudio, realizado por investigadores de la Universidad de Staffordshire, en Reino Unido, encontró además que los chismes positivos son más benéficos que los negativos. Para el estudio pidieron a 140 personas que hablaran de manera positiva o negativa de una persona ficticia. Los resultados demostraron que los que hablaron en forma positiva, tuvieron un aumento a corto plazo en la autoestima. Este estudio también encontró que las personas con tendencia a chismear se sienten más apoyadas socialmente.

Así que a fin de cuentas, tal vez chismear no sea tan malo, siempre y cuando no sea un chisme malicioso, no está de más contar lo que sabemos y lo que nos frustra, pues contar chismes puede tener efectos positivos en quien chismosea y en nuestra sociedad.

Escrito por: Elena Pedrozo

¿Te consideras chismos@? ¿Qué te parecen estos estudios sobre los efectos positivos del chisme? Queremos conocer tu o

martes, 6 de marzo de 2018

A QUE EDAD SOMOS MAS CREATIVOS


Es probable que asociemos el ser creativo con la niñez, esa época de la vida en que todo es posible y no hay prejuicios que nos detengan de pensar en las formas más novedosas.

Hasta cierto punto, es cierto que es en la juventud cuando dejamos correr más libremente nuestra imaginación y creatividad; sin embargo, eso no significa que no podamos encontrar creatividad a cualquier edad.

A veces creemos que hemos dejado de ser creativos, recordamos aquellos tiempos en que no existían límites para nuestra imaginación, pero pasa el tiempo: la vida escolar que puede ser un poco restrictiva e impulsarnos a ciertos patrones de conducta y expectativa; la edad adulta, la rutina y las obligaciones. ¿Decae la creatividad? ¿Tiene fecha de vencimiento? ¿A qué edad somos más creativos?

Hay distintos estudios que se han cuestionado al respecto y si bien algunos señalan que con el paso de los años parecemos tener un menor interés en explorar y aprender cosas nuevas, nadie se logra poner de acuerdo con la edad en que podemos alcanzar nuestro punto más alto.

Sin embargo, no es una cuestión de edad; un punto en el que coinciden los especialistas es que estimular la creatividad es un ejercicio de constancia. Es necesario retarnos, no encerrarnos en situaciones aburridas y repetitivas, pues será muy difícil que practiquemos esa otra forma de ver el mundo si permitimos que la rutina bloquee nuestra vista.

Creatividad no se trata solo de la novedad, se trata  también de ver las cosas viejas desde una nueva perspectiva, no solo es inventar sino renovar. Nunca es demasiado tarde para retarnos a ver las cosas desde otro punto de vista.

La edad de la creatividad es cuando nos atrevemos a ver el mundo con nuevos ojos, cuando nos dejamos sorprender y cuando a pesar de la rutina, tratamos de mantener ese elemento de novedad y aprendizaje en nuestras vidas. En un sentido, es regresar a nuestro niño interior y volver a la curiosidad, al atrevimiento sin el temor al qué dirán.

Escrito por: Elena Pedrozo