LOS BENEFICIOS QUE APORTA EL AJO

Podríamos decir casi sin equivocarnos que el ajo es uno de los remedios medicinales más utilizados. Conocido desde la antigüedad y presente en casi todas las culturas, se alza como algo más que un condimento en la cocina de todo el mundo.

Los compuestos sulfúricos y sus múltiples fitonutrientes le dieron fama desde épocas muy remotas como “tratamiento espanta enfermedades”. De ahí, por ejemplo, la creencia de que ahuyentaba no solo a vampiros, sino también cualquier epidemia o dolencia.

Ahora bien, ¿qué tipo de beneficios puede aportarnos el consumir un ajo diario en el día a día? Muchísimos. Te invitamos a descubrir las bondades de esta medicina natural a nuestro alcance.

1. El ajo mejora la circulación de la sangre

El ajo es rico en vitamina B, un compuesto esencial que reduce los niveles de homocisteína. Esta sustancia es la responsable de endurecer los vasos sanguíneos y de traernos múltiples problemas:

• Los niveles altos de homocisteína provocan que la sangre esté “más espesa” y que se produzcan coágulos.

• Hay mayor riesgo de sufrir un trombo.

• Cuanto mayor es el nivel de homocisteína, más probabilidades existen de sufrir enfermedades de las arterias coronarias.

Consumir un ajo en ayunas nos puede ayudar a combatir estos problemas.

2. El ajo, un buen antibiótico natural

¿Sabías que durante la Segunda Guerra Mundial, y debido a la escasez de medicinas, se utilizaban mucho los ajos?

Así es. Su poder antibiótico resultaba muy útil en estos casos y, a día de hoy, tomar de forma regular un diente de ajo nos ayudará en muchos aspectos:

• Fortalece el sistema inmunológico.

• Nos ayuda a curar infecciones leves.

• Favorece la cicatrización de las heridas.

• Es adecuado para gripes y resfriados.

3. El ajo es bueno para el hígado

El ajo es, ante todo, un buen desintoxicante del organismo. Nos ayuda a depurar toxinas, a eliminar parásitos y a liberar del cuerpo esos metales pesados como el mercurio o restos de medicamentos que el hígado no puede procesar.

• El ajo es rico en vitaminas A, B y C, muy adecuadas para estimular las funciones hepáticas.

• Otra de sus virtudes es la de desinflamar, de ahí que sea muy saludable consumir un ajo diario en caso de que suframos hígado graso.

• Si te levantas cada mañana con los ojos inflamados, la cara hinchada y con mal sabor de boca, es posible que tu hígado esté sobrecargado. En estos casos el ajo te puede ser de gran ayuda.

4. Es un buen descongestionante

¿Tienes problemas pulmonares? Si eres de esas personas que cada vez que coge un resfriado acabas con los bronquios llenos de flema y mucosidad, este remedio te será muy saludable.

• El ajo es descongestionante y un buen antibiótico natural para tratar problemas pulmonares.

• Si sufres de sinusitis o estás pasando una época con mucha tos, puedes hacer vahos o prepararte algún jarabe a base de ajo.

5. El ajo cuida de nuestra piel

Este dato seguro que te interesa: comer cada día en ayunas un diente de ajo nos permite tener una piel bella, tersa y más joven.

• El ajo es rico en antioxidantes que nos permiten proteger y regenerar la piel.

• Estimula la renovación celular y combaten el acné.

• Para beneficiarte de estas propiedades solo tienes que tomar un diente de ajo en ayunas seguido de un vaso de agua.

6. Reduce los niveles de colesterol

El ajo contiene alicina, una sustancia muy terapéutica para cuidar de nuestro sistema cardiovascular. Tanto es así que consumir cada día un diente ajo natural puede reducir el colesterol malo en un 9%.

Para llegar a esta conclusión se realizaron diversos estudios. Uno de ellos en el Instituto de Toxicología de la Universidad de Shandong (China), donde se concluyó que los beneficios cardiovasculares eran evidentes.

De hecho, desde la Fundación Española del Corazón (FEC) se recomienda incluir ajo en la dieta no solo para reducir el colesterol malo, sino como remedio depurativo, antiséptico y antibacteriano.

7. ¿Padeces anemia? No olvides consumir un ajo al día

Somos muchas las mujeres que a lo largo de nuestra vida padecemos en alguna ocasión déficit de hierro. ¿Por qué sería adecuado entonces introducir el ajo en nuestra dieta?

• Eleva las defensas y nos protege de muchas enfermedades.

• El ajo cuida de la salud de nuestra sangre y le aporta múltiples vitaminas y minerales.

• El ajo estimula los jugos gástricos y hace que podamos digerir mejor el hierro.

8. Cuida de nuestro aparato digestivo

No se trata en absoluto de comernos una cabeza entera de ajos cada día. La clave está en el equilibrio y en conocer nuestro cuerpo.

Hay quien solo con comer un par de ellos se siente mal pero, en realidad, si nos acostumbramos a tomar el ajo como un medicamento cada mañana, en pocos días notaremos sus beneficios.

• Las digestiones se realizan mucho mejor.

• El ajo estimula los ácidos gástricos y los alimentos se digieren y absorben de forma adecuada.

• El hígado y el páncreas optimizan sus funciones.

¿Cuándo no será adecuado consumir ajo de forma regular?

• El ajo es un anticoagulante natural. Así pues, si tomas ya algún medicamento con este fin o tienes problemas de sangrados es mejor evitar su consumo diario.

• Si padeces hipertiroidismo evita consumir ajo cada día debido a su alto contenido en yodo.

• Si tomas algún tipo de medicación para el corazón y, además, tomas las cápsulas de ajo que venden en las farmacias, evita tomar ajo cada mañana.

Mantén el equilibrio, no te excedas en su consumo y, ante cualquier duda, consulta con tu médico.

FUENTE: www.mejorconsalud.com

CONSEJOS PARA TENER UN CEREBRO SANO.

No podemos olvidar que un cerebro sano es fundamental para disfrutar de una vida plena, y que tanto el alcohol como el tabaco, así como el estrés, le perjudican sobremanera

Todos sabemos lo importante que es tener un cerebro sano. Sin embargo, muchas veces nos concentramos en cuidar del hígado, estómago, pulmones o cualquier otro órgano y dejamos el cerebro a un lado.

La razón de esto es que muy pocas personas vemos la necesidad de cuidarlo u olvidamos que también puede verse afectado. Lo que no debes pasar por alto es que este es uno de los órganos más importante de nuestro cuerpo.

El cerebro es básicamente lo que te hace ser tú. Sin él, a diferencia de muchos órganos, no podemos vivir.

Es tan importante que cualquier daño que se le haga podría significar un problema para toda la vida. Por ello, aquí te daremos unos consejos para tener un cerebro sano y fuerte.

  Aliméntate de manera adecuada

Pocas son las personas que ven la relación entre el cerebro y el sistema digestivo, por lo que no siempre ven cómo se pueden ver afectados por las malas decisiones al elegir alimentos.

La realidad es que el cerebro se ve sumamente afectado por todo lo que comemos. Por ello, necesitas alimentarte bien para poder tener un cerebro sano.

Debes entender que, cada vez que alimentas tu cuerpo, tienes reacciones químicas que afectan a todo tu organismo.

Si tu dieta diaria es rica en harinas, como la pasta o pan, tendrás mayor tendencia a adormecerte debido a que generan hormonas de cansancio y sueño.

Por eso debes comer muy pocos alimentos altos en harinas y aumentar el consumo de vegetales, proteínas y frutas. 

No estamos diciendo que no vuelvas a comerte tu pizza favorita, sino que entiendas que la mejor manera de tener un cerebro sano es mantenerte equilibrada y lejos de los excesos.

2. Realiza una rutina de ejercicio diariamente

El ejercicio realizado de forma constante no solo reduce el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas, sino que también puede ayudar a retardar el curso de enfermedades existentes, como el alzhéimer.

El ejercicio puede mejorar tus niveles de energía, sensación de bienestar, sueño y salud del cerebro.

Además, se reduce el riesgo de depresión y ansiedad.

Para tener un cerebro sano empieza por crear una rutina deportiva. Es tan sencillo como comenzar con caminatas de 30 minutos que aumenten gradualmente.

3.- Dile adiós a los vicios para poder tener un cerebro sano

Las sustancias que alteran el estado de ánimo, como las drogas y los cigarrillos, pueden afectar el funcionamiento de tu cerebro. También disminuyen tu motivación, perjudican tus procesos cognitivos y alteran tus emociones.

Todo esto perjudica tus pensamientos al reducir el enfoque, la atención, la memoria y la capacidad de ejecutar planes.

Si te parece que fumar es hábito que no te afectará, es importante que recuerdes que afecta a tus neuronas directamente.

Por si esto no fuese suficiente, es una de las principales causas de desarrollo de cáncer, como el de pulmón, oral, estómago o hígado.

4. Ejercita tu mente

Este mundo lleno de tecnología, películas, reality shows, redes sociales y miles otras cosas más.

Por eso, desconectarte de todo ello para leer un buen libro, resolver un crucigrama o armar un rompecabezas puede no ser tan fácil de llevar a cabo.

Se ha descubierto que las personas con niveles más bajos de educación tienen mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cerebrales como el alzhéimer.

Estas posibilidades se reducen en la medida en que las personas adquieren hábitos que reten a su mente.

Por este motivo, hoy te invitamos a que, así como prestas mucha atención a tu dieta y ejercicio físico, también te dejes llevar por las aventuras que un buen libro puede brindarte.

Aprende a divertirte con:

Crucigramas

Rompecabezas

Una buena partida de ajedrez

Sudokus

Quizás al principio te parezca aburrido y te plantees dejarlo en poco tiempo. ¡No lo hagas! Con un poco de esfuerzo encontrarás aquel pasatiempo que te relaje de la rutina y las preocupaciones de la vida.

5. Toma descansos de esta vida tan agitada

Nuestra sociedad está evolucionando a un ritmo cada vez mayor, dejándonos poco tiempo para relajarnos y procesar nuestro medio ambiente.

Por ello debes darle tiempo a tu cerebro para procesar la información profundamente, con el fin de obtener más beneficios de nuestras experiencias diarias.

Al momento de tomar un descanso puedes elegir una gran variedad de opciones:

Viajar un día, un fin de semana o unas semanas a algún lugar que te permita desconectar.

Apaga las redes sociales por un tiempo.

6. Respeta las horas de sueño

El dormir no solo es un placer, también es una necesidad para nuestro cuerpo y mente.

Cuando duermes, tu cerebro realiza una serie de reparaciones y procesos para mantenerte sano, tanto física como mentalmente.

En el momento en que duermes, tu cerebro tiene la oportunidad de organizar las vivencias y aprendizajes del día, creando los recuerdos al mismo tiempo que las neuronas se fortalecen.

La próxima vez que pienses es reducir tus horas de sueño recuerda que le estarías infligiendo un daño a tu cuerpo y a tu mente.

LEYENDA DEL REY ARTURO Y EXCALIBUR

La leyenda del Rey Arturo y Excalibur está bastante difundida en todo el mundo. Todos conocemos lo básico: el joven Arturo extrae casi por casualidad la espada en la piedra y descubre que sólo podría ser sacada de allí por el Rey de Bretaña, lo que hoy es Inglaterra (Reino Unido). Y es así como, repentinamente, se convierte en un monarca legendario. Pero, ¿de dónde salió Excalibur y de dónde Arturo? ¿Por qué este método para elegir al rey?

La versión más extendida cuenta que, en realidad, Arturo era el hijo del legítimo monarca, Uther Pendragon, quien le encargó su educación al mago Merlín. Este lo llevó al castillo de sir Héctor sin descubrir sus orígenes para mantenerlo protegido, y así Arturo creció junto a Kay, el hijo de sir Héctor, hasta que Uther Pendragon falleció sin que nadie le conociera descendencia.

Por ello los nobles acudieron a Merlín para hallar al nuevo monarca. Entonces, lo que hizo el mago para tal fin, fue forjar en Ávalon (isla mítica) una espada que clavó en una piedra al lado de una capilla de Londres con una inscripción: “Esta es la espada Excalibur. Quien consiga sacarla, será rey de Inglaterra”.

Muchos nobles lo intentaron, pero fallaron. Por esa época, Arturo y Kay estaban en la ciudad, pues este último planeaba participar en un torneo. Cerca de la hora, Arturo notó que había olvidado la espada de Kay en la posada y se devolvió, pero la encontró cerrada. Desesperado, buscó alrededor y descubrió a Excalibur. La extrajo sin leer la inscripción y sin ningún esfuerzo, corriendo a entregársela a Kay.

Pronto todos descubren el nombre del arma y exigen que regrese a su sitio en la roca. Vuelven a probar suerte, pero Arturo es el único capaz de sacarla. Contra toda resistencia, Arturo se convierte en Rey, pues desde el inicio era el legítimo heredero. Aunque ese es sólo el comienzo de su leyenda.

CREAN MEDIAS “INTELIGENTES” QUE PUEDEN COMUNICARSE CON TU TELÉFONO.

 Blacksocks cree que la humanidad está hecha para cosas más grandes que las medias estándar, por lo que con el fin de ahorrar a sus clientes un tiempo valioso, se les ocurrió ayudarlos a averiguar qué calcetines van juntos.

 Sin embargo puede ser que hayan exagerado un poco, ya que el sistema consiste en la identificación por radiofrecuencia (RFID) de los chips en los calcetines, un dispositivo portátil que decodifica la información sobre estos chips, así como una aplicación dedicada para el smartphone. Suena bastante complicado para una tarea tan simple como la clasificación de los calcetines, pero si eres el tipo de persona a la que le gusta mantener sus medias emparejadas, te va a encantar.

Cada par de calcetines inteligentes viene con su propio par de chips RFID cargados con diversa información, el más importante de los cuales es el ID único de la pareja. Dado que los chips RFID no pueden comunicarse con el iPhone directamente, Blacksocks también desarrolló un lector inalámbrico conocido como el “Clasificador de calcetines”. Todo lo que tienes que hacer es emparejar este dispositivo con tu teléfono, instalar la aplicación Blacksocks, y cada vez que pongas el Clasificador de calcetines cerca de un calcetín inteligente, leerá sus datos individuales y te los enviará a tu teléfono. De esta manera, podrás emparejar con precisión tus calcetines por sus números de ID. ¿No es genial?

 Pero momento, hay más. Los chips RFID contienen más información, como qué calcetín es para el pie izquierdo, y cual para el derecho, la fecha en que fueron comprados, y la fecha en que salieron de la línea de producción. Como asegura Blacksocks, esto le da al calcetín un poco de historia, para que sepas cómo ha sido su vida. Además, cada vez que vinculas dos calcetines, la aplicación lo registra como un ciclo de lavado, así, ya que la mayoría de las personas emparejan sus medias después de lavarlas. ¿Cuán impresionante es eso?

Y en caso de que lo anterior no sea suficiente para convencerte de que es un gran invento, el sistema conectado Blacksocks también resuelve el problema de los calcetines de sobra. A veces, las medias se pierden o se dañan, pero si uno se queda con dos calcetines a partir de dos pares diferentes, la aplicación incluso te permite unirlos en un nuevo par.

¿Pueden creer que esta tecnología ha existido desde 2012? ¿Cómo es que no oímos más de ella hasta ahora? Bueno, eso podría tener que ver con el hecho de que el público no estaba tan impresionado con la idea, para empezar. Examinando la sección de comentarios de un vídeo de YouTube que muestra los calcetines más inteligentes, casi se puede sentir la negatividad. Pero lo importante es que la empresa suiza no dejó que el feedback negativo los detenga. Pusieron en marcha los calcetines más inteligentes, y todavía figuran en su sitio.

 Sin embargo, USD 189 por un set de 10 pares, es un poco caro. ¿Tal vez saber que son 81% de algodón Pima peruano, 18% poliamida, 1% de fibra LYCRA® mejore el trato? No, eso suponíamos

ATRAPAN A UNA PALOMA INTENTANDO CONTRABANDEAR UN TELÉFONO MÓVIL EN UNA CARCEL.

 Guardias de una prisión brasileña atraparon una paloma con un teléfono móvil pegado a su cuerpo. Las autoridades dijeron que el ave estaba tratando de entregar el teléfono a los presos.

Los guardias intervinieron cuando vieron a un preso que intentaba agarrar la paloma.

Cuando los guardias inspeccionaron más de cerca, encontraron una pequeña bolsa que contenía un teléfono y su batería.

El hecho ocurrió en la prisión de Franco da Rocha, en el estado de Sao Paulo. Aún no está claro quién usó el ave para tratar de pasar de contrabando el dispositivo.

El hacinamiento y el mal estado en las cárceles de Brasil han sido escenario de motines mortales entre grupos criminales desde el comienzo del año, con más de 140 personas muertas.

Los expertos dicen que la violencia es parte de una guerra entre bandas de narcotraficantes, que luchan por el control de uno de los mercados más importantes de cocaína del mundo, y las rutas de tráfico.

Brasil comparte fronteras con Colombia, Bolivia y Perú, tres de los mayores productores de cocaína del mundo. Es una ruta clave para el tráfico de la droga a Europa.

Brasil tiene la cuarta mayor población carcelaria del mundo, con 600.000 reclusos hacinados en una serie de cárceles destartaladas.

UTILIZA TUS LATAS DE REFRESCO PARA CREAR MANUALIDADES ORIGINALES.

 Todos tenemos latas en nuestras casas. Puede que latas de refresco no, pero estas manualidades te van a servir para casi cualquier lata. Reciclar ahora está de moda, y puedes aprovechar para crear verdaderas maravillas con hojalata. Solo tienes que armarte de paciencia, y de algunos otros materiales decorativos para hacer de tu casa algo más bonito, sin gastar apenas nada.

Y es que en realidad, si te das cuenta, casi todo es reutilizable, o al menos reciclable. Ya sea para hacer elementos decorativos, o cosas más funcionales, pero la verdad es que hay cosas que no te pensarías que antes eran latas de refresco. Y además, tienes otro añadido: que puedes utilizar todos los elementos de las latas de refresco.

Flores decorativas

¿Quién iba a pensar que estas flores tan bonitas fueron, en su vida anterior, latas de refresco? El proceso es muy simple, pero hay que ir con cuidado y bastante despacio: lo que tienes que hacer es cortar la parte superior de la lata, y luego, ir formando las tiras con el alto de la lata de refresco.

Aunque parece sencillo, tiene su complejidad, y al estar tratando con hojalata, deberíamos tener cuidado, más que nada porque es un material con el que nos podemos hacer daño, y con el que nos podemos cortar. Una vez hayas pillado el truco al corte, ya puedes jugar con los colores y los diseños. Pero como con todo, se trata de tener mucha práctica.

Cortadores de galleta

Es una de las cosas más funcionales que vamos a encontrar en esta lista. Y aunque no lo parezca, también tiene su proceso complejo. Porque las latas son cilindros, y la forma base que vamos a tener aquí son círculos. Así que si no tienes cortadores de galleta con formas de círculo, bueno, ya las tienes.

Luego puedes ir creando cosas más complejas, como por ejemplo, flores o nubes. Algo que puedas hacer desde la base del círculo. Solo tienes que coger unos alicates especiales que sirven para dar forma, y no para cortar, e ir poco a poco modelando la hojalata. Es más difícil de lo que creemos, pero en cuanto le pilles el truco, lo harás muy rápido.

Palomitero

Si quieres tener tus propias palomitas y no tienes en casa un microondas, y solo tienes maíz, la verdad es que puedes crear tu propio palomitero a raíz de una lata de refresco. Según el tutorial que veas, puedes necesitar una o dos latas, una de ellas para sujetar la vela que dará calor a los granos de maíz.

Pero como ves, tampoco te hacen falta herramientas especiales, ni nada por el estilo. Es verdad que puede dar pereza, porque es más fácil comprar palomitas de bolsa. Pero sí que es cierto que para una fiesta entre amigos, esto quedaría de maravilla, y harán que quedes como un auténtico profesional. O un hipster, vaya.

 Farolillo

Si lo llegas a hacer bien, puede llegar a ser uno de esos elementos decorativos que quedan bien en cualquier ocasión. Es por eso que deberías practicar mucho hasta conseguir algo así. ¿Cómo se hace? Solo con verlo, ya puedes intuirlo, porque es bastante fácil, y lo complicado está en hacerlo luego bien y decorarlo apropiadamente.

Coges la lata de refresco, y vas haciendo las aberturas. Solo con aplastar la parte superior de la lata, es posible que ya se vaya haciendo la forma. Pero ten cuidado con que no se vayan las tiras para dentro. Después, es solo cuestión de decorarla e introducir una vela. Sencillo. Y encima puedes tenerla de todos los colores que quieras, si luego la pintas.

Pulsera de anillas

Lo bueno de las latas de refresco, es que se aprovecha todo de ello, como pasa con el cerdo. Así que las anillas también se pueden utilizar. Y al principio, la gente utilizaba más las anillas que la propia lata para hacer manualidades. Uno de estos proyectos es hacer una pulsera de anillas.

Solo tienes que ir trenzando y pasando una cinta de raso o algo similar, del color que tú quieras, por las aberturas de las anillas. Como ves, o como irás viendo, hay diferentes formas de hacer todo eso, así que está muy bien ir reuniendo estas anillas, para así tener varias pulseras de colores diferentes.

 Lámpara de anillas

Como hemos dicho, de aquí se aprovecha casi todo. Y encima, puedes hacer tus proyectos, sin limitaciones con el color. En este caso, es una lámpara de anillas, y lo único que tienes que comprar es la estructura de la lámpara. Porque en realidad, lo que estás haciendo es la pantalla de la lámpara.

Esto es algo más complicado, porque tienes que ir trenzando las anillas con unos alicates o una herramienta más adecuada, y las del final, doblarlas con fuerza, para que den parejas, y así, formar un borde. Pero aun así, cuando veas el resultado, seguramente te gustará tanto, y a tus amigos y familia, que te pedirán que hagas unas cuantas.

Portavelas

Esto seguramente lo hayas visto en la calle, donde algunos artistas callejeros crean este tipo de artefactos, que pueden servir tanto como pequeños portavelas, pero también como ceniceros. Y la verdad, es que nos parece que tienen mucha utilidad. Claro que aquí, normalmente nos parece que el color de las latas es algo feo.

Pero como eso se puede personalizar, está bien. Igual se te da tan mal, que la próxima vez que veas a algún artista en la calle haciendo esto, le compres uno y le des una buena propina. Porque también de esta forma nos vamos dando cuenta de lo complicado que es hacer cosas que a primera vista parecen fáciles.

Cinturón

Volvemos a anudar con las anillas. Aquí, en la foto, ves otra forma de anudar las anillas, y verás que es muy sencillo. Y con esta técnica, puedes hacer multitud de cosas, como es en este caso, un cinturón. Puede que no sea de tu estilo, pero seguro que conoces a alguien que de verdad le guste.

Y si te va saliendo bien, puedes ir haciendo dinero guapo de esto, porque seguro que a tus amigos les encantará. Y no solo eso, sino que también te irán encargando algunas cosas.

Porta lápices

Esto es lo más fácil del mundo, porque solo tienes que quitar la parte de arriba, lavar bien la lata, y meter los lápices. Es como una salida bastante habitual, y lo cierto es que queda un poco cutre. Pero lo único que tienes que hacer para que deje de ser cutre, es decorar un poco las latas con pintura.

Si le das un poco de tu estilo, te darás cuenta de que cuando termines, parecerán cosas diferentes. Además, así no gastas dinero en material de escritorio, lo que también es un incentivo.

Complementos

Esto nos parece precioso. Si te lo estás preguntando, esto forma parte de las latas de la marca Arizona, que venden té de forma enlatada, y que tiene un patrón bastante bonito. Es por eso que es fácil encontrarlas, casi en cualquier país del mundo. Hacer el lazo ya es algo más complicado,

De todas formas, la cuestión es ir jugando con patrones e ir buscando latas bonitas. Solo así, te darás cuenta de que poco a poco te estás convirtiendo en un genio y en un artista de las latas de refresco.

6 PENSAMIENTOS PARA PASAR DEL MIEDO A LA MOTIVACION EN MINUTOS

Para pasar del miedo a la motivación debemos hacernos a la idea de que, al igual que después de la tormenta llega la calma, después de un fracaso siempre está un gran logro.

Cuando tenemos alguna meta por realizar, un sueño por cumplir o algo que deseamos lograr nos vemos motivados a hacerlo de manera positiva y con muchas fuerzas.

Sin embargo, los pensamientos negativos y las dudas hacen que tus deseos muchas veces no se materialicen.

El factor más determinante no suele ser otro que el miedo. Aquí te queremos dar algunas frases para pasar del miedo a la motivación en minutos.

Sabemos que este camino no es fácil, pero siempre es importante tener la capacidad de tomar decisiones libres de miedo.

1.- “El miedo no se crea por lo que nos rodea, sino se encuentra en nuestra mente, por aquello que pensamos que va a pasar”

 ¿En cuántas ocasiones te has quedado paralizado por el miedo? Ya sabes, nos referimos a esas situaciones en las que tú solo te haces toda una historia en la cabeza imaginando el peor escenario.

Ni siquiera has tomado una decisión, pero ya te imaginaste que todo va mal y las consecuencias. Como nada de eso te gusta, simplemente no haces nada.

La realidad es que, a veces, nuestra mente nos juega muy malas pasadas y, para poder pasar del miedo a la motivación, es necesario alejar de nuestra memoria los pensamientos negativos.

Es necesario sanar los pensamientos para tomar decisiones más acertadas y no influenciadas por esos pensamientos inducidos por el miedo.

Es importante que no dejes que las experiencias del pasado te aterren al punto de no actuar.

2.- “Tengo que correr riesgos. No debo tener miedo de la derrota”

 Entender que en la vida a veces se gana y otras se pierde nos permite vivir de una forma más ligera.

Las personas que se quedan encerradas en el miedo pocas veces se equivocarán, pero esto también reduce las posibilidades de mejorar y avanzar.

Las equivocaciones forman parte de nuestra vida y son de gran ayuda. Si no existieran los fracasos quizás nunca hubieses aprendido aquello que necesitabas saber para llegar a donde estás.

No es sencillo entender esto, pero debemos tomar en cuenta que, al fracasar, en el fondo, también estamos ganando algo: un aprendizaje que nos ayudará en el futuro.

Por eso, no tengas miedo a los fracasos y atrévete a pasar del miedo a la motivación.

3. “El miedo convierte en extraños a aquellos que, de otra manera, podrían ser amigos”

El miedo siempre nos va a bloquear y evitará que probemos cosas nuevas. Cuando sentimos miedo nos cerramos a nuevas posibilidades de conocer personas.

¿Eres de los que siguen el viejo consejo de no hablar con extraños? De ser así, deja de hacerlo.

A veces nos resulta desagradable conocer personas distintas a nosotros.

No se trata de que le des confianza a cualquier persona, pero sí de que te liberes del miedo de conocer y tratar personas que podrían aportar algo bueno a tu vida.

Recuerda que las personas exitosas se preocupan mucho por conocer tanta gente como pueden.

4.-“Aquel que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida”

Tomar riesgos es una cuestión de actitud. Esta actitud conlleva a tener una dosis de valentía para la vida.

Cuando sientes miedo y te dejas vencer por él, estás debilitando tu carácter valiente y le estás dando fuerza a la cobardía.

El resultado es que el miedo se hace cada vez más fuerte. Por eso, lo mejor en estos casos es ir limpiando nuestra mente de pensamientos que nos perturben el tomar las decisiones correctas.

Ya sabemos que es muy fácil dejarse llevar por el miedo pero, si lo haces, te estás cerrando a las posibilidades de mejorar en los aspectos importantes de tu vida.

5.  “Eliminar el miedo es cuestión de actitud y no aptitud”

Puedes estar muy preparado, tener los mejores títulos, tener muchos estudios y preparación. Sin embargo, eso no nos exime de sentir miedo frente alguna situación.

Es normal sentir miedo y pasar momentos de incertidumbre.

Lo que no es normal es dejar que ese miedo nos domine y dejar de disfrutar lo mejor de nuestra vida.

Si eres de los que creen que cuando tengas más preparación vas a sentir menos miedo, debes saber que no es así. Todo lo que sea algo nuevo o represente una novedad te va a hacer sentir igual.

Esas personas que crees que no tienen miedo y son expertos ya pasaron por este proceso. No puedes llegar lejos si no logras pasar del miedo a la motivación.

6. “No dejes que las dudas no te permitan decidir”

Si deseas hacer algo en tu vida, como cambiar de empleo, comenzar una nueva relación, ir de viaje o hacer una inversión grande, te enfrentarás a dudas y miedos.

En estos casos lo que hay que hacer es analizar los pros y los contras de la situación. A partir de ese análisis, podremos tomar la decisión correcta y así ver si ese sueño o esa meta es realizable. 

Para pasar del miedo a la motivación primero debes tener claro qué es lo que te hace sentir miedo.

A partir de eso, podrás hacer un pequeño bosquejo de qué es lo que puedes lograr y lo que puedes perder en cada situación que se presente.

No olvides que superar el miedo requiere de mucha práctica y toma de acción.