MINIMALISMO EXTREMO, LA NUEVA TENDENCIA DECO EN JAPON.

La tendencia del estilo de vida minimalista ha ido ganando popularidad en el mundo occidental desde hace un tiempo, pero estamos todavía lejos del minimalismo incondicional japonés, que los amantes del zen han adoptado en su búsqueda por lograr una vida libre de estrés.

El espacio siempre ha sido un problema en las atestadas ciudades japonesas, así que, desde ese punto de vista, tiene sentido que las personas traten de mantener sus hogares libres de basura, pero algunos están tomando el minimalismo hasta el extremo, y están prácticamente viviendo en casas vacías, rodeados solamente de las necesidades más elementales.

 Para ellos, el minimalismo no se trata sólo de liberar su espacio vital, también se trata de evaluar lo que las posesiones materiales verdaderamente aportan a sus vidas, y centrarse en las cosas que consideran importantes. Para los minimalistas extremos de Japón, menos es más, en todos los sentidos en que realmente importa.

El minimalismo o “minimarisuto” es un concepto popular en Japón en estos días, con miles de adeptos renunciando a sus posesiones con el objetivo de llevar una vida más feliz, y otros miles al menos interesados en hacer lo mismo en algún momento. Pero en cuanto a lo que provocara el interés por este estilo de vida extremadamente frugal, nadie lo sabe a ciencia cierta.

Algunos dicen que fue inspirado en figuras populares estadounidenses como Steve Jobs, mientras que otros dicen que la idea no es extraña en absoluto, sino una progresión natural del Budismo Zen y su percepción reducida del mundo. También hay quienes dicen que este tipo de estilo de vida es simplemente práctico, en un país propenso a los terremotos como Japón, ya que cuantas menos posesiones, más seguro es el hogar. Sin embargo, una cosa es segura, el minimarisuto japonés es un concepto difícil de captar en las sociedades de consumo occidentales.

Reuters recientemente investigó la tendencia minimalista extrema en Japón, y conversó con algunos de sus seguidores. Fumio Sasaki, de 36 años, vive en un apartamento de una habitación en Tokio y posee tres camisas, cuatro pares de pantalones, cuatro pares de calcetines y sólo unos pocos otros objetos esenciales.

Sasaski fue alguna vez un apasionado coleccionista de libros, CDs y DVDs, y un día se cansó de mantenerse al día con su obsesión, y se convirtió al minimalismo. “Me la pasaba pensando en lo que no poseía, lo que me faltaba”, dijo. Por lo que pasó el año siguiente vendiendo sus posesiones materiales o regalándolas a amigos y parientes. “Pasar menos tiempo haciendo limpieza o de compras, significa que tengo más tiempo para estar con amigos, salir, o viajar en mis días libres. Me he vuelto mucho más activo “.

Además de una mesa, un televisor y su computadora portátil, la casa de Fumio Sasaki está completamente desnuda, y admite que muchos de sus amigos lo comparan con una sala de interrogatorios. Pero para él, luce mejor que nunca.

Katsuya Toyoda, un editor online y minimalista extremo, tiene una mesa y un futón en su apartamento de 22 metros cuadrados. Para él, el cambio de estilo de vida tuvo que ver con dedicar más tiempo a las cosas que realmente le gustaban. “No es que yo tuviera más cosas que las personas promedio, pero eso no quiere decir que valorara o me gustara todo lo que tenía”, dijo. “Me convertí en minimalista para poder disfrutar de las cosas que realmente me gustan.”

CREAN LA PRIMERA PROTESIS CON MAQUINA DE TATUAJES.

Cuando el tatuador francés JC Sheitan Tenet perdió su mano derecha 22 años atrás, nunca pensó que iba a ser capaz de utilizarla de nuevo. Se entrenó para hacer tatuajes usando la mano izquierda, pero luego de recibir recientemente la primera prótesis de máquina de tatuaje del mundo, con orgullo puede llamarse ambidiestro.

Tenet tuvo la idea de la original prótesis inspirado luego de ver la obra de Jean Louis Gonzales (también conocido como Gonzal), un artista e ingeniero conocido por sus taxidermias mecanizadas y calaveras.

Después de reunirse con Gonzal en varias convenciones de tatuajes, Tenet le preguntó si podría mecanizar de alguna manera una vieja prótesis que tenía en su casa, y comenzaron a trabajar en un prototipo.

Lo primero que hizo Gonzal fue mejorar la prótesis adjuntando una máquina de tatuaje a la misma. Si bien añadió todos los accesorios metálicos, el artista tuvo que asegurarse de que la prótesis seguía siendo lo suficientemente ligera como para ser levantada y maniobrada con facilidad, y que el cable eléctrico de la máquina no interfiriera con los tatuajes.

“Tenet quería dibujar tatuajes con un brazo que nunca había sido utilizado antes para esto, y pensé que era una gran idea para mecanizar una prótesis”, dijo VICE Gonzal la placa base. “El objetivo era fijar la máquina de tatuajes a una versión más estética de su brazo prostético.”

La pareja artística dio a conocer la primera prótesis de máquina de tatuaje del mundo en la reciente Tattoo Motor Show 8, una convención en Devézieux, Francia, y asombraron a todos.

“En la convención, la gente decía ‘Que demonios es eso!? Es es muy muy cool!!!'”Recuerda Tenet. Al principio, sólo dijeron que era una escultura cinética, pero cuando llegó el momento de demostrar su verdadero propósito, todos se dieron cuenta de que era una herramienta muy eficaz, que podría rivalizar con el brazo de un artista del tatuaje.

Por ahora, Tenet tiene que mover su hombro para utilizar la prótesis de tatuajes mecanizada, pero espera mejorar su funcionalidad mediante la incorporación de movimientos de la muñeca, y, finalmente, el movimiento de los dedos.

CREAN EL PRIMER AUTOBÚS GIMNASIO.

Los londinenses suelen estar demasiado ocupados para ir al gimnasio, pero pronto tendrán la oportunidad de hacer ejercicio mientras viajan, gracias a una ingeniosa flota de autobuses de fitness repleto de bicicletas fijas.

La canción para niños “The Wheels on the Bus” tendrá un significado totalmente nuevo una vez que la compañía británica de fitness 1Rebel lance sus nuevos buses Ride2Rebel en las calles de Londres.

 Los vehículos de transporte público modificados contarán con bicicletas estáticas en vez de asientos, lo que permite a los pasajeros pedalear a sus anchas en camino al trabajo.
Los autobuses saldrán desde cuatro puntos de encuentro en el norte, este, sur y oeste de Londres, a lo largo de las rutas de desplazamientos más populares de la ciudad, hasta llegar al estudio 1Ride, donde los pasajeros pueden entrar para ducharse y tomar un batido antes del trabajo.

La idea de los buses fue desarrollada por los co-fundadores de 1Rebel, James Balfour y Giles Dean. “Es una obviedad absoluta para nosotros que podemos crear una mayor eficiencia en las rutinas de las personas, transformando sus viajes al trabajo”, dijo Balfour.

“Para aquellos que quieren los componentes de una clase, pero tal vez no tienen el tiempo para comprometerse durante el día, esto proporciona una gran solución para ellos, maximizando el tiempo que de otro modo pasarían simplemente viajando hacia el trabajo.”

Cuando Ride2Rebel se lance oficialmente, los pasajeros pagarán entre 12 y 15 euros para un paseo de 45 minutos.

RECORRE EL MUNDO NAVEGANDO JUNTO A UNA GALLINA.

 Muchas personas viajan con sus perros, e incluso con sus gatos, pero Guirec Soudée tiene como compañero de aventuras a un animal peculiar, su gallina Monique. El joven francés de 24 años navega por todo el mundo hace dos años con su amada ave a bordo.

 El destino del primer viaje fueron las Islas Canarias, cerca de la costa oeste de África, luego navegaron hacia el Caribe, y por último un tramo de trekking a Groenlandia, donde actualmente residen.

 Soudée tuvo un presentimiento sobre Monique la primera vez que la conoció: “Supe de inmediato que era la indicada”, contó el joven a la BBC. Decidió llevarla porque quería una mascota de compañía, y una gallina es más independiente que la mayoría de los otros animales.

También hay un beneficio adicional: Monique provee huevos, que Soudée disfruta cuando están en altamar.

 Con condiciones climáticas impredecibles, la navegación parecería una actividad precaria para una pequeña gallina. “Al principio estaba muy preocupado”, admite Soudée.

“Con las enormes olas ella podría tropezar, e irse por la borda, pero siempre recupera el equilibrio. ¡Es muy valiente!” De todas formas si el clima se vuelve peligroso, la pone en su cabina por su seguridad.

Luego de Groenlandia, el inusual dúo se dirige a Alaska, donde Soudée seguirá documentando sus aventuras en su página web.

LANZAN UNA LINEA DE BAÑERAS DE LUJO PARA GATOS.

La empresa japonesa Felissimo está siempre a la búsqueda de nuevas ideas para complacer a los gatos y a sus exigentes propietarios. Ahora se han superado a sí mismos una vez más, con una nueva y divertida versión que combina el afecto del gatito por las cajas de cartón, con nuestro amor por reírnos de los mininos en poses divertidas.

 La bañera de cartón para gatos, que soporta hasta 7 kilos de peso, viene en tres diseños diferentes, cada una con patas talladas con forma de garras. Los modelos simulan bañeras de mármol y tienen tres opciones de colores: blanco, gris y beige.

Las bañaderas vienen en diseños fáciles de ensamblar, que incluyen una serie de adorables accesorios relacionados con la hora del baño, como un gorro de ducha con volados, una corona de laurel para acompañar el baño romano, o una corona dorada.

Mientras disfrutamos viendo a los gatitos con sus accesorios, ellos se divierten hundiendo sus garras en el interior de la bañera. Un rascador hecho de cartón ¡es mucho más agradable que tener que lidiar con los peligros del agua!

FEl conjunto de tres piezas está disponible actualmente en Felissimo a un precio de 1.616 yenes (15,24 dólares) a través de su tienda online japonesa, o puede ser enviado a todo el mundo desde su sitio inglés

EJERCICIOS DE RELAJACION PARA DORMIR PROFUNDAMENTE.

Al acostarnos, además de apagar el móvil y el televisor, debemos procurar dejar las preocupaciones fuera de la habitación.

Uno de los problemas habituales en la actualidad es la falta de horas de sueño. Esto tiene muchas razones y, por otro lado, varias consecuencias. Es imprescindible descansar a diario para poder recuperar fuerzas, regenerar tejidos y dejar de lado el estrés, entre otros beneficios. Si a eso le sumas el hecho de que siempre estamos nerviosos, seguro que te vendrá bien leer el siguiente artículo, donde aprenderás ejercicios de relajación para dormir profundamente.

El momento de dormir es sagrado.

Capaz ya lo sabes, si no, te lo repetimos: la mente es muy poderosa. Pero atención, esto es para bien o para mal. Podemos mejorar o empeorar la situación según cómo o qué pensemos. En el caso particular de dormir, no se trata simplemente de apoyar la cabeza en una almohada y “esperar” a que llegue el sueño, algunas veces más rápido que otras, sino de relajarnos de manera tal que se convierta en una sensación maravillosa, que nos haga dar un giro de 180°.

Existen muchas maneras naturales para poder dormir bien y no tener que recurrir a pastillas o jarabes, tampoco dejar la televisión encendida ni leer en la cama. Estos hábitos son negativos para la salud y, en el caso de los fármacos, generan dependencia.

Se recomienda a su vez no mirar películas, series o programas de TV que muestren violencia, muertes, malas noticias, nos hagan llorar o nos den miedo, ya que el sistema nervioso central estará excitado y desequilibrado para el momento de dormir, siendo más difícil que esto ocurra.

En los tiempos actuales es muy frecuente ir con el móvil a cualquier sitio, incluyendo la cama. Si un minuto antes de apagar la luz y cerrar los ojos estamos enviando mensajes o chequeando las redes sociales, será más difícil que podamos conciliar el sueño. Se aconseja dejar el dispositivo lo más lejos posible de la cama por las noches y desactivar internet.

Otro párrafo aparte merecen los malos usos que hacemos de la habitación. Esto no quiere decir que esté mal desayunar en la cama los fines de semana, pero sí acostarse a trabajar o a estudiar, por ejemplo. Por más que tengas mucho sueño, no quieras “adelantar” para el parcial o la entrega del informe que te ha ordenado tu supervisor. La cama no se usa para el trabajo o para el estudio, recuérdalo bien.

Por último, la alimentación, que está más que relacionada con la manera de dormir y descansar. Si tu cena ha sido copiosa, llena de fritos, grasas y azúcares, si has bebido alcohol o café, entonces, quizás pasen algunas horas antes de que puedas descansar como corresponde. Más allá de cenar temprano y dejar pasar dos horas hasta acostarte, es vital que comas poco, que no repitas el plato y que bebas un té de hierbas, más saludables que la cafeína. Prefiere los alimentos crudos y no demasiado elaborados. O come poca cantidad.

Ejercicio de relajación para poder dormir toda la noche

Aprovechar las horas de sueño no es un capricho ni una moda, sino una necesidad. Carga tu mente de pensamientos positivos y descansa de verdad, de forma profunda y completamente reparadora. Si duermes bien podrás dejar de lado el estrés, el cansancio excesivo, los dolores musculares, las preocupaciones, la ansiedad y el nerviosismo.

¿Cómo lo logro? Con una técnica de meditación que no falla y que además de los beneficios nombrados antes, puede ayudar a sanar o tratar ciertas dolencias si se practica asiduamente. Una vez que empieces a probarla no te arrepentirás y la seguirás todos los días.

Ten en cuenta que al principio la mente rechazará la práctica y será un poco difícil que te concentres y relajes, pero no fuerces la situación, no te enojes ni desistas. Si estás acostumbrado a otras técnicas para dormir (como la televisión o los fármacos), te costará aún más responder a los métodos naturales, pero no te rindas, tarde o temprano lo lograrás.

Educa la mente meditando, no solo para dormir bien por las noches, sino para lograr todo lo que te propongas. Sigue estos pasos:

Cena liviano

Ya te hemos hablado de las consecuencias de comer mucho por las noches. Si tu cuerpo está trabajando en la digestión, no podrás hacer nada más. Si te acuestas justo en ese momento, te sentirás muy pesado por la mañana o puede que te despiertes en la mitad de la noche. Haz como muchas personas, que antes de dormir comen una fruta o un té con galletas.

Hazte un masaje

Presiona las yemas de tus dedos (con cuidado, sin clavar las uñas) en tu cuero cabelludo, desde la frente hacia la nuca. Existen algunos aparatos que te pueden ayudar, o bien, solicita a un familiar que te ayude en la áreas donde no alcanzas. Esto te llevará unos cinco o diez minutos y ya estarás más que relajado.

Pon música tranquila

Si vives en la ciudad seguro que ya estarás acostumbrado a los ruidos. Pero eso no quiere decir que sean buenos para tu salud. Por una música tranquila, instrumental, de esa que se usa en las clases de meditación o de yoga, de estilo hindú, budista o china. También puedes oír música clásica. Existen también músicas que recuerdan ciertos sonidos de la naturaleza, como el piar de los pájaros, la cascada de un río o la lluvia al golpear en la ventana. ¡Prueba alguna de estas opciones hasta encontrar la que más te ayude a relajarte!

Respira con consciencia

La respiración es un acto demasiado maravilloso como para tomarlo a la ligera. Antes de ir a dormir, siéntate bien derecho en el borde de la cama, la espalda recta y los hombros ligeramente hacia atrás. Respira hondo por la nariz (puedes cerrar los ojos para relajarte más), despacio, tres veces. Con cada exhalación imagina que estás eliminando tensiones, estrés y preocupaciones. Cuando inhalas piensa que ingresa a tu cuerpo una luz suave y serena que ilumina y sana.

Mueve los pies y las manos

En la misma posición, empieza a mover los pies hacia arriba y hacia abajo, hacia los costados, haciendo círculos con los tobillos, etc. Haz lo mismo con las manos y muñecas y verás qué buenos resultados tiene. Irás a la cama feliz y relajada… y dormirás como un angelito.

NO SOLO LOS DEMAS SON TOXICOS, TU TAMBIEN ERES UNA PERSONA TOXICA.

En ocasiones nosotros mismos somos la persona más tóxica, y es que adoptar el rol de víctima es mucho más cómodo que luchar por cambiar lo que no nos gusta.

Continuamente hablamos de las personas tóxicas, de cómo identificarlas y cómo poder neutralizarlas.

Pero… ¿Por qué siempre pensamos que los tóxicos son los demás? ¿Y si la persona tóxica fueras tú?

Probablemente, nunca hemos pensado en esto porque, como dice un conocido refrán, “es más fácil ver la paja en el ojo ajeno que la viga en el propio”.

Si lo piensas, seguramente alguna vez has manipulado a alguien para lograr un beneficio o has hecho partícipes a los demás de tus emociones negativas.

¿Nunca te has quejado continuamente? A veces, nosotros también nos equivocamos.

Poner la responsabilidad en otros es muy cómodo

Sin duda, poner la responsabilidad en manos de los demás es mucho más cómodo que enfrentarnos a nosotros mismos.

Cuando hacemos un examen de conciencia y lo que vemos no nos gusta, empezamos a poner excusas para no enfrentar toda la responsabilidad que tenemos.

Lo mejor sería aceptar esas partes de nosotros que no nos agradan, pero preferimos escapar de ellas y negarlas.

¿Por qué siempre queremos ser los buenos? Parece que los malos siempre son los demás y nosotros las víctimas de todo y de todos. Esto, de por sí, nos convierte en una persona tóxica.

¿Te acuerdas ahora de lo tóxicas que eran las personas víctimas?

Ser conscientes de que hemos cometido errores y de que no somos tan perfectos como nos gustaría implica esforzarse por cambiar eso y mejorar. Pero, siendo sinceros, esto nos da pereza.

Es mejor la otra opción, la de víctima, la de quejica, la de persona tóxica. Es mucho más sencillo dejarse llevar por lo negativo que luchar por lo positivo.

Puede que la vida no esté siendo justa contigo y que, verdaderamente, tú no seas una persona tóxica. Sin embargo, sin darte cuenta, te estás convirtiendo en una cuando no tomas cartas en el asunto y te rindes a quien es tu verdugo.

Tú estás permitiendo lo que sucede y, por lo tanto, eres cómplice.

Si ante una situación que no te agrada, en vez de enfrentarte a ella, te dejas arrastrar, estás permitiendo que las circunstancias te superen, mientras tú adoptas el tranquilo rol de víctima.

Aunque no quieras verlo, tú también eres responsable de la situación que estás viviendo.

Relaciones tóxicas y auto toxicidad

En toda relación ambos miembros son culpables si esta se vuelve tóxica y no se soluciona.

Por ejemplo, una relación de pareja se torna tóxica cuando una de las partes da continuas muestras de fidelidad para que la otra no se muestre celosa sin motivos.

Igualmente, en una relación de amistad podemos favorecer la auto toxicidad cuando le prestamos una excesiva atención a un amigo que se hace la víctima sin hacer nada para que este salga de su estado. En vez de eso, nos compadecemos de él.

Todas estas situaciones tienen unos componentes comunes: nos adaptamos a una situación, cedemos y nos mostramos sumisos ante alguien que puede ser agresivo o dominante. Estamos cayendo en su juego.

Sin embargo, no siempre nos convertimos en una persona tóxica con respecto a los demás, sino también con nosotros mismos. Es la llamada auto toxicidad.

Esta surge, por ejemplo, cuando nos entregamos o estamos pendientes de los demás, olvidándonos de nosotros mismos.

A pesar de esto, hay muchas más situaciones en las que nos convertimos en una persona tóxica con nosotros mismos:

No nos atrevemos a pedir lo que deseamos.

Nos quedamos al lado de esa persona que nos está haciendo daño.

Somos demasiado exigentes con nosotros mismos.

Tenemos una actitud pesimista ante la vida.

Dejamos que los demás determinen el valor que tenemos.

Reprimimos continuamente nuestras emociones.

Es verdad que, a veces, no podemos evitar comportarnos de forma tóxica, pero sí es cierto que en muchas ocasiones permitimos comportamientos en los demás y en nosotros mismos que pensamos que son “lo mejor” cuando, en realidad, nos convierten en una persona tóxica.

Mira dentro de ti con humildad y reconoce que no todo lo que puedas encontrar te va a gustar. Analiza y reflexiona sobre cómo puedes mejorar.

Una persona tóxica se siente triste, no avanza ni retrocede, sufre de ansiedad, tiene más presentes las emociones negativas que las positivas… En definitiva, no es feliz.

¿Quieres ser una persona tóxica o una persona feliz?