Mientras dormimos ocurren muchas más
cosas de las que pensamos ¿Quieres saber cuáles son? Algunas te van a
sorprender.
Solemos pensar que cuando nos
acostamos es como si el cuerpo hibernara hasta el otro día. ¡Nada más alejado
de la realidad! El organismo sigue funcionando aunque tengas los ojos cerrados
y te quedes quieto en la cama. ¿Quieres saber cuáles son las 9 cosas que
suceden mientras duermes? ¡Entonces sigue leyendo!
Curiosidades que ocurren mientras
dormimos
¿Sabías que la tercera parte de tu
vida la pasas durmiendo? Puede ser un poco más o un poco menos, pero lo cierto
es que en esas horas el cuerpo no se queda paralizado esperando a que suene el
despertador o a que un ruido de la calle te haga saltar de la cama. Te contamos
cuáles son las cosas (muchas curiosas) que pasan cuando estás dormido:
1. El cuerpo “tiembla”
Los espasmos de este tipo son más
frecuentes de lo que creemos. Cerca del 70% de la población mundial los
“sufre”. Además hay ciertos potenciadores de los temblores, como pueden ser el
estrés o lo que comemos. También están relacionados con el cambio que
protagoniza el cuerpo al dormirse.
El llamado “espasmo mioclónico” es la
sensación de que nos caemos cuando nos estamos quedando dormidos. Algunas
teorías indican que esto es un vestigio que nos ha quedado de nuestros
antepasados, que dormían en los árboles. Gracias a ese reflejo evitaban caerse
al suelo.
2. Se producen más gases
En realidad lo que ocurre es que no
podemos controlar las emanaciones de nuestro cuerpo mientras dormimos. Si a eso
le sumamos el hecho de que el cuerpo está en una posición más relajada, es más
fácil que se liberen gases… ¡Sin nuestro permiso!
Si te ha pasado alguna vez y te da
algo de vergüenza, puedes reducir el problema. ¿Cómo? Comiendo de forma ligera
en la cena. Evita las legumbres y deja pasar 3 horas desde que terminas de
comer hasta que te acuestas.
3. Piensas que tu cabeza va a explotar
Es algo realmente curioso que ocurre a
menudo. Algunas personas han indicado que es una sensación horrible. Se
despiertan tras escuchar un ruido muy potente, como de una explosión.
Puede que te levantes sobresaltado de
la cama y corras a la ventana a ver si tu coche está en buenas condiciones o si
tus vecinos están durmiendo plácidamente. Te sentirás desorientado y asustado.
Esto ocurre en momentos de mucho estrés y ansiedad, o bien si no se está
durmiendo lo suficiente.
4. Adelgazas
¿Cómo? ¿No tengo que hacer dieta ni ir
al gimnasio? ¡Me pongo a dormir ahora mismo! No es que te vayas a levantar con
varios kilos menos, sino que durante las horas de sueño el cuerpo consume la
misma energía que cuando estás despierto (para mantener activas las funciones
vitales). Además cuando estás durmiendo no comes ni sientes necesidad de
ingerir alimentos dulces o grasosos.
Por el contrario, si duermes mal o
poco, estarás generando más ghrelina, una hormona que hace que tengamos más
apetito en cualquier momento del día.
5. Sueñas siempre lo mismo
Quizás no te acuerdes, pero cada noche
(o varias veces a la semana) sueñas con una misma situación o persona. La
teoría que explica esto se llama “simulación de amenaza” e indica que los
sueños proyectan nuestros miedos y traumas. Pero eso no termina allí, ya que se
cree que vamos a soñar con ello las veces que sean necesarias hasta que nos
enfrentemos al problema y lo solucionemos.
6. Creces
Nuevamente, no se trata de un milagro
nocturno, sino que durante la noche la columna se relaja, por lo tanto, nos
estiramos unos milímetros. Además, los discos que hay entre cada vértebra se
hidratan, al ser como una esponja, crecen de tamaño y nos hacen estar un poco
más altos. Quizás tengas la sensación de haber crecido cuando te levantas por
la mañana. Ahora ya sabes la razón.
7. Los músculos se paralizan
¡Pero no todos! Quédate tranquilo, que
no dejarás de respirar ni tu corazón de latir. El cuerpo da instrucciones a
ciertos músculos para que se bloqueen mientras dormimos. De esta manera
evitamos movernos al ritmo de los sueños.
El problema reside cuando el cerebro
no da la señal a ciertos grupos musculares para que se despierten y… ¡pensamos
que hemos perdido un brazo en medio de la noche! También puede ocurrir que de tanto
dejar una extremidad quieta se duerma y comience el insoportable hormigueo.
8. Los ojos se mueven más
En la fase de sueño llamada “REM”
(Rapid Eyes Movement o movimiento rápido de ojos, en español) los globos
oculares se mueven de aquí para allá sin parar. Es como si delante de ellos
hubiera una pantalla con cientos de escenas en diapositivas que se van
sucediendo una tras otra sin descanso.
En esta etapa el cuerpo se está
preparando para el descanso y aún muchas funciones o músculos siguen en
funcionamiento, como si estuviéramos despiertos. Otro dato curioso sobre la
fase REM: si nos despiertan en esa fase nos sentiremos descansados, renovados y
en estado de alerta.
9. El cerebro hace limpieza
Esto quiere decir que durante las
horas de sueño la mente aprovecha para eliminar todo aquello que considera
inservible, desde algo que viste en televisión a un recuerdo o experiencia de
ese día. Mientras dormimos el cerebro filtra todos los datos que ha recibido,
por ello, una teoría indica que los sueños son la consecuencia de nuestras
acciones cotidianas.
REFERENCIAS:
http://www.prevention.com/health/what-happens-during-sleep
http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/news/a40030/things-you-never-knew-your-body-does-while-you-sleep/
