4 SEÑALES QUE TE INDICAN MALA CIRCULACION SANGUINEA

 No debes ignorar las señales de una mala circulación sanguínea. Se trata de un gran problema que puede minimizarse si te ocupas de el a tiempo y con las medidas adecuadas.

La circulación sanguínea es fundamental para nuestra salud. Esta se encarga de que nuestros órganos, músculos y huesos estén bien alimentados.

No obstante, cuando la sangre no fluye como debiera, nuestro cuerpo empieza a resentirse.

Cuando el problema se agrava, pueden surgir afecciones importantes, acompañadas incluso de accidentes cardiovasculares, como infartos cerebrales y coronarios, úlceras o gangrenas.

La buena noticia es que no aparece de repente, sino que se trata de un proceso gradual en el que se presentan una serie de síntomas fáciles de detectar.

Sin embargo, mucha gente desconoce cuáles son. Por otra parte, sucede que en la mayoría de las casos, se cree que esos indicios son pequeñas idiosincrasias sin mayor alcance.

Dicho razonamiento no es del todo correcto, habida cuenta de que si le prestas atención, conseguirás mejorar esa mala circulación sanguínea e impedir que las dificultadas citadas malogren tu salud.

Así pues, te mostraremos cuáles son los síntomas más habituales para ayudarte a observarte, ¿nos sigues?

Señales de una mala circulación sanguínea

1. Hormigueo en las extremidades

Este hormigueo es más habitual cuando pasamos un tiempo considerable en la misma postura.

Es común que se presente en las piernas, pero con el incremento del uso del teléfono móvil, cada día es más usual en brazos y manos.

El movimiento estimula el flujo, por lo que el estatismo la obstaculiza.

En consecuencia, las personas que adolecen de mala circulación sanguínea, se topan con hormigueos y malestar en estas situaciones.

Para evitar que esto suceda, lo ideal es caminar todos los días, al menos, durante media hora. Este sencillo ejercicio permite que los músculos se activen y le daremos más dinamismo a nuestro flujo sanguíneo.

Piernas hinchadas

Las piernas se hinchan porque el cuerpo intenta alcanzar el equilibrio, ya que percibe que no tiene suficiente sangre en la zona.

Así, trata de compensar la falta con la retención de líquidos allí donde se produce.

Este fenómeno es tan intenso que dichas extremidades se inflaman hasta el punto de sentir dolor, entumecimiento e incluso pueden llegar a amoratarse. No dudes en consultar el médico si percibes esta complicación.

Mientras tanto, trata de beber mucha agua para propiciar la eliminación de los mismos, así como descansar con los pies en alto para aprovechar la fuerza de la gravedad.

Gracias a ella, la sangre se distribuirá mejor por las áreas que no tienen la suficiente.

 Fatiga

Como decíamos, la sangre proporciona el sustento de todo nuestro organismo, lo que se traduce en energía.

Esto significa que en el instante en que no llega a donde tiene que llegar, los elementos con déficit tienen que hacer un esfuerzo extra, por lo que se cansan antes de lo debido.

En este sentido, cuando uno se fatiga, requiere que otro le ayude, por lo que trabaja también en exceso.

El resultado, es un estado de fatiga generalizada que nos impide desenvolvernos con la agilidad y el ímpetu que nos gustaría.

En este caso, aparte de visitar al doctor, podemos incluir complementos energéticos a tu dieta.

Lo ideal es empezar la mañana con un buen batido energético. Existen muchas posibilidades, todas muy sabrosas.

Pérdida de cabello

No pienses que la alopecia es un problema solo de hombres. Aunque es cierto que es más frecuente en ellos, cuando se sufre mala circulación sanguínea cualquiera puede padecerlo.

Para que el pelo esté fuerte, también necesita nutrientes. En consecuencia, el cabello resulta perjudicado en este caso.

Además de caerse, se reseca y se parte. Para paliarlo, te aconsejamos que uses mascarillas naturales: son muy eficaces, económicas y mucho más saludables que las que incluye sustancias artificiales.

Además, sería estupendo que tomaras algunas algunas infusiones que pueden ayudarte a mejorar la circulación sin mucho esfuerzo.

Estas son las principales señales de que estás padeciendo este problema. No obstante, a pesar de las alternativas que se han propuesto, siempre sugerimos que, cuando los percibas, visites al doctor.

Este te informará en qué estado te encuentras, lo cual es imprescindible para superar cualquier dificultad.

No olvides que se trata de un fenómeno trascendental en tu salud, así que permanece atento.

TEPOZTLAN, MORELOS

Miguel emprende su camino hacia Tepoztlán, a sólo 17 minutos de Cuernavaca, considerado pueblo mágico porque en su suelo se unen misticismo, bellezas naturales, sabor e historia. El cerro del Tepozteco, la danza de los chinelos, el papel amate y el tianguis dominical, son sólo algunos de sus encantos. Un lugar lleno de magia donde reencontramos el pasado prehispánico y el colonial.

EL ENANO DE UXMAL Leyenda maya

Hace mucho tiempo vivía en una ciudad Maya llamada Kabah, una vieja y sabia mujer, que trabajaba en el oráculo de la ciudad. Ella no podía tener hijos, pero siempre rogaba al Dios Chic Chan le diera uno. Un día, se le apareció el Dios Chic Chan y le dijo que fuera todos los días al cenote y revisara los huevos de tortuga, hasta que encontrara uno verdaderamente grande. Así lo hizo la anciana y al poco tiempo encontró un huevo muy grande y se lo llevó a su casa. Allí lo mimaba y le hablaba. Sin esperarlo, unos meses después el cascarón se rompió y salió un enanito de color verde, muy feíto, con el pelo rojo. Su madre lo adoraba, lo llamó Saiyawincoob, lo crió y educó. La anciana nunca lo dejaba solo, pues temía que se burlaran de él por ser feo, excepto cuando iba por agua al cenote.

Un día el enanito decidió fabricar una jícara más grande para que su madre tardara más de lo normal en regresar. De esa manera él pudo curiosear por los alrededores. Encontró un tunkul, que era una especie de tambor y una sonaja muy peculiar. Comenzó a tocar estos instrumentos y su sonido reverberó y pudo ser escuchado en todas las ciudades del Mayab. El rey de Uxmal, el Halach-Uinic escuchó también el sonido y tuvo miedo, pues recordó la profecía de que aquél que tocara esos instrumentos y su sonido reverberara en todas las ciudades, se convertiría en el nuevo rey. Para recordar la profecía, el Halach-Uinic había mandado construir una avenida desde Uxmal hasta Kabah. Cuando escuchó el tambor, el rey ordenó que buscaran a aquél que había tocado los instrumentos. Cuando descubrió que se trataba del enanito verde de Uxmal, lo retó a un duelo con el propósito de eliminarlo.

Primero el monarca le mostró al visitante un enorme árbol saturado de ricos frutos. Luego le pidió que le dijera el número de ellos. —Diez veces cien mil y dos veces sesenta y tres. Si no me crees, manda contarlos —contestó el sagaz enano. No hubo más remedio que aceptar la veracidad de la respuesta del muchacho, si bien el rey no se dio por satisfecho.

Después lo puso a prueba diciéndole que le llevara un guajolote macho que pusiera huevos. Al día siguiente, Saiyawincoob llegó ante el rey acompañado por un hombre con apariencia de estar embarazado, el Halach-Uinic se río y dijo que cómo pensaba que un hombre fuera a estar embarazado. Entonces Saiya le replicó que entonces por qué le había pedido lo mismo pero con un guajolote. Así los jueces lo dieron por ganador de la prueba.

La última prueba: a Saiya se le colocaría un cocoyol (una especie de nuez muy dura) sobre la cabeza y ésta sería quebrada con una punta de lanza, que sería golpeada con una piedra. El enanito aceptó, pero pidió que si sobrevivía a la prueba, el Rey también tendría que pasar por la misma. Para esto la madre de Saiya le fabricó un plato especial para protegerlo del fatal golpe, de esa manera salió triunfante. El rey tuvo que someterse al golpe, pensó que el también sobreviviría, pero el golpe fracturó su cabeza y murió en medio de agonizantes dolores. El enanito adivino fue proclamado rey y su primera resolución fue construir el templo llamado “La casa del gobernador”, una casa para su madre que llamó “La casa de la anciana madre” y un edificio para el mismo “El templo del adivino”.

COMIDA A LO GRANDE: MARINA BAY SANDS. SINGAPUR

Marina Bay Sands es el hotel más grande de Singapur. Más de 2500 habitaciones, 57 plantas, 450 jefes de cocina y 43 cocinas. Y un solo hombre dirige todo eso. Una de las cocinas más grandes es la que nunca usan los huéspedes, es la cocina del comedor del equipo del hotel, un comedor que nunca cierra.

UN NUEVO ALBERGUE-LIBRERÍA PERMITE DORMIR ENTRE LIBROS

 Kioto, la antigua ciudad japonesa, ha inspirado a escritores y poetas durante siglos, y ahora hay un nuevo tipo de alojamiento en la ciudad dispuesto a brindar refugio a los aficionados de la literatura y ratones de biblioteca.

La segunda franquicia de Book and Bed Tokyo (que abrió en noviembre del año pasado, a pocos pasos de la estación de Ikebukuro en Tokio), parece ser igual de espectacular, con las camas para huéspedes situadas dentro de una serie de hermosas estanterías de madera colmadas de un total de 5.000 libros.

Situado en el famoso distrito Gion de Kyoto, el albergue tiene como objetivo dar cabida a los viajeros, tanto locales como extranjeros, con una amplia selección de libros en lengua japonesa e inglesa, para que los visitantes disfruten en su tiempo libre.

 El alojamiento en sí se encuentra detrás de una preciosa puerta en forma de arco en la 9ª planta de un edificio, donde hay un total de 20 camas disponibles.

Hay 18 “Literas de estantería estándar”, que miden 220 x 110 centímetros, y tienen un precio de ¥ 5,300 (USD 52.29) por noche. También hay literas un poco más estrechas “Estantería compacta”, que miden 220 x 90 centímetros, que tienen un precio 4.800 yenes (USD 47.36) por noche.

Además, ofrecen otra litera estantería compacta con las mismas medidas, llamada el “Vista al río compacta” debido a su proximidad a la ventana, que tiene un precio de 5.300 yenes (USD 52.29) por noche.

Si bien el número y tipos de camas disponibles difieren ligeramente a su par en Tokio, las comodidades en el lugar siguen siendo las mismas. Cada litera tiene espacio para equipaje debajo de la cama, junto con una lámpara individual, toma de corriente, perchero y cortina.

Los salones compartidos se alinean en las paredes del hotel, mientras que los huéspedes pueden disfrutar de conexión Wi-Fi y el uso de duchas y baños compartidos en cualquier momento durante su estancia.

Como la sucursal del albergue en Tokio, a los huéspedes se les proporcionan elegantes túnicas marca NOWHAW para usar durante su estancia, disponible únicamente en los días 8, 18 y 28 de cada mes.

Como la sucursal del albergue en Tokio, a los huéspedes se les proporcionan elegantes túnicas marca NOWHAW para usar durante su estancia, disponible únicamente en los días 8, 18 y 28 de cada mes.

CUANDO LAS AMISTADES CADUCAN, CUANDO EL AMOR SE APAGA.

Es posible que tanto el amor como determinadas amistades acaben por enfriarse. Lejos de hundirte, debes sacar fuerzas de flaqueza y seguir adelante. Ante todo, te tienes a ti mismo.

Cuando las amistades caducan y el amor se apaga, algo en nosotros fenece.

Nadie está preparado para la pérdida ni para el desprendimiento de un vínculo que, hasta no hace mucho, nos era significativo.

Nuestro cerebro está programado genéricamente para conectar con las personas. Es así como sobrevivimos, como aprendemos y como avanzamos a lo largo de nuestro ciclo vital.

Sin embargo, mientras nuestro cerebro se aferra a lo permanente, se nos olvida algo muy esencial: que la vida fluye, que las cosas cambian y que, a veces, es necesario transformarnos.

Acabar con una relación de amistad que ha sido básica para nosotros nos sume en un tiempo de desconcierto y tristeza.

Porque una amistad es algo íntimo, algo que nos edifica, nos trae alegrías y apoyo emocional. Sin embargo, a veces, los imprevistos de la vida o iniciar nuevos intereses hace que, poco a poco, ciertas amistades se enfríen o caduquen.

Lo mismo ocurre con las relaciones afectivas. Puede que exista una traición, una decepción o puede que, por mucho que nos duela, el amor se apague en alguno de los dos miembros sin que sepamos muy bien cómo.

Dar un paso hacia delante es obligatorio en estos casos. Aunque nos resulte difícil, aunque el puzle de nuestra vida esté desfragmentado y roto.

Te explicamos cómo hacerlo.

Cuando una amistad caduca

Puede parecernos curioso, pero la amistad tiene un significado diferente para hombres y mujeres. Esta diferencia no quiere decir que para un género sea más importante que para el otro.

Tiene que ver con su implicación. Por ejemplo, según un estudio llevado a cabo en la University College London (Reino Unido) la amistad tiene para las mujeres un efecto calmante.

A la mujer le sirve la amistad con otras mujeres como desahogo, como forma de relativizar los problemas, el estrés, la ansiedad. El vínculo tiene una intimidad que trasciende al mundo emocional.

Por su parte, los hombres ven la amistad como algo más instrumental: realizar actividades en conjunto, proyectar planes de ocio, iniciar objetivos profesionales…

En el caso de los hombres, valoran más a la familia o a la propia pareja para desahogarse, para encontrar intimidad y una cercanía más profunda.

Quizá por ello,  el impacto personal en el caso de las mujeres al perder una amistad suele ser, por término medio, más intenso

Cómo afrontar el fin de una amistad

Una amistad no se sustituye por otra: se deja ir. Esto es algo que debemos entender. Dejar de relacionarnos con alguien implica saber pasar página y avanzar.

Cada persona, cada amistad y cada vínculo nos ofrecen unas cosas determinadas. Por ello, no debemos buscar en un amigo lo que otro nos ofrecía. Deja que cada quien sea como desee y que actúe con autenticidad.

Asume que hay vínculos que caducan y que ello no es malo.

Las personas crecemos, tenemos otros intereses y, a veces, hasta decidimos que hay amigos que ya no nos ofrecen cosas positivas, sino todo lo contrario.

A veces, dejar una amistad también es crecer. Lo importante es quedarnos con las personas que de verdad importan.

Cuando el amor se acaba

Cuando el amor se acaba se rompen esos huesos invisibles que sostienen tu alma, ese pulmón que te daba aire y esas alas que te hacían sentirte vivo.

Nadie sabe por qué, ni cómo, pero ocurre. El amor se desvanece en ocasiones como el rocío con el sol del mediodía.

Cuando esto ocurre nos aferramos a la esperanza. “Es posible que si hago o digo esto vuelva conmigo”, “puede que, si cambio mi forma de ser, me quiera de nuevo…”

No es lo adecuado, este tipo de conductas lo que consiguen es intensificar ese ciclo de negatividad, falsas esperanzas y dolor.

Si el amor se acaba debemos dejarlo claro o debemos exigir que nos lo dejen claro. Ese es el final, pero también el punto de partida.

Cómo afrontar el fin de un amor

El fin de una relación afectiva no se supera de un día para otro. Se necesitan entre 6 meses y dos años. Si bien hay muchas diferencias individuales, también existen una serie de estrategias que pueden ayudarnos.

Actúa con dignidad: si sabes que no eres amado, asume, acepta e inicia el duelo.

Mirar adelante no es fácil cuando hemos dejado tantas cosas atrás.

No obstante, antes de alimentarte de la nostalgia o del lenguaje condicional (puede que, si yo fuera, si yo hiciera, tal vez pudiera…), debemos hablar en presente:

Merezco atenderme, cuidar de mí y reconstruir mis pedazos rotos.

Voy a apoyarme en mi familia, en mis amigos, en este presente en el que debo ponerme nuevos objetivos para construir una nueva felicidad.

El tiempo y nuestra actitud cicatrizarán esas heridas, y la vida, con su rumor y sus bellezas, volverá a llenar ese vacío en tu corazón.

IXMIQUILPAN HIDALGO, VIAJAR PARA CONTAR

Ixmiquilpan, uno de los municipios de Hidalgo, es un pueblo minero en el que hay un puente legendario que atraviesa el río Tula, el cual formó parte del Camino Real de Tierra Adentro por el que se transportaban las riquezas minerales del norte de la Nueva España a la Ciudad de México. Ixmiquilpan está rodeado de paisajes de riqueza natural única, es reconocido por las Grutas de Tolantongo y Xoxafi, y también por uno de sus principales atractivos arquitectónicos, como el Ex-convento de San Miguel Arcángel.